GÓP NHẶT KIẾN THỨC Y KHOA

Xin cảm ơn các tác giả và các nguồn thông tin từ các websites được trích dẫn, đăng trong trang này. Trân trọng.  Xin lưu ý: Do góp nhặt từ emails của thân hữu, các bài đọc trong trang này chỉ có tính cách tham khảo, chưa được kiểm chứng có chính xác hay không?  Xin quý vị vui lòng hỏi ý kiến bác sĩ gia đình của mình trước, nếu muốn thực hiện theo các phương pháp trong trang nàỵ Xin cảm ơn.   10 Nguyên Tắc Để Sống Trên 100 tuổi. BS. Trường Xuân MD Các nhà khảo cứu tại Anh Quốc vừa trình bày những khám phá mới nhất của ngành lão khoa (Geriatrics) và di truyền học (Genetics) và tiên đóan là những thế hệ trẻ trong tương lai sẽ có thể sống được trên 100 tuổi dễ dàng. Một khảo cứu khác trên 20000 người dân Anh đăng trên tờ báo Y học British Medical Journal thì cho biết là có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch như đau tim, tai biến mạch máu não bằng 4 biện pháp sau đây : đi bộ 30 phút mỗi ngày, ăn nhiều rau cỏ và trái cây, không hút thuốc lá và giảm bớt uống rượu. Những nguyên tắc kể trên cũng được Y học Mỹ xác nhận từ lâu nhưng gần đây BS Thomas Perls của Đại Học Boston University cho biết là dựa trên kinh nghiệm của những người đã sống trên 100 tuổi thì ông đã rút ra được những kinh nghiệm như sau. 1/ Hưu trí.Các khảo cứu về tử vong đều xác nhận là khoảng thời gian 1 năm sau khi hưu trí là nguy hiểm nhất ở những người về hưu rồi không hoạt động gì cả vì tình trạng mập phì gia tăng, tâm thần suy nhược, cholesterol xấu LDL lên cao còn cholesterol tốt HDL giảm, huyết áp gia tăng.. BS Luigi Ferruci tại Baltimore sau khi khảo sát tình trạng sức khỏe của vùng Chianti bên Ý là nơi có rất nhiều người sống trên 100 tuổi thì thấy rằng những người sau khi hưu trí thì vẫn tiếp tục hoạt động thể chất và tinh thần như trồng rau, trồng hoa, thăm viếng bạn bè, chăm đi lễ nhà thờ. Tại Mỹ có nhiều chương trình hoạt động thiện nguyện như Expericence corps, Masters Gardeners giúp cho những người cao niên đem kiến thức truyền lại cho giới trẻ, đem lại hứng khởI cho tất cả mọi người..và kéo dài tuổi thọ. 2/ Vệ sinh răng miệng. Phần này hết sức quan trọng nhưng ít khi được chú ý đúng mức. Một khảo cứu của Đại học Minnesota cho thấy là những người bị viêm nướu răng (gum disease) dễ bị tai biến mạch máu não và đau tim vì trong miệng có những vi khuẩn tiết ra những độc chất làm cho máu bị đông và các mạch máu bị viêm. Cần dùng chỉ đánh răng (dental floss) và chữa trị bệnh răng miệng thật sớm dể tránh bệnh đau tim và cả chứng.. Hôi miệng (halitosis) như vua Câu Tiễn đã được mô tả thời xưa ! 3/ Hoạt động thể chất, đi bộ.BS Jay Olshansky thuộc Đại Học Chicago nói ’’ đi bộ là môn thuốc trường sinh tốt nhất và không tốn tiền ‘’. Tất cả những khảo cứu về tuổi thọ đều xác nhận là đi bộ giúp cho tinh thần thoải mái, sáng suốt (tăng chất endorphins) , tránh té ngã, tăng sức cơ bắp, xương cứng tránh bị gãy xương hông, một trong những nguyên nhân tử vong ở Mỹ. Không cần phải tập luyện khó khăn như chạy marathon mà chỉ cần đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. Nếu tập thêm những phương pháp giữ gìn gân cốt như yoga, tai chi thì càng tốt. 4/ Ăn ngũ cốc high fiber mỗi buổi sáng.Các nhà khảo cứu đều xác nhận là 90 %  các chứng bệnh mãn tính ở Mỹ như bệnh tim mạch, ung thư đường ruột đều có thể tránh được nếu biết dinh dưỡng đúng phép. Cần ăn sáng bằng những loại ngũ cốc có nhiều xớ như oat meal, quinoa và gần đây loại hạt Chia seed (Salvia Hispaniola) giống như hạt é ( basil ) vì có nhiều dàu omega 3 và giúp cho no lâu, có nhiều năng lực. Hạt Chia giúp tránh được bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch hết sức phổ biến ở Mỹ. Hiện nay ở Mỹ có khoảng 22 triệu người bị bệnh tiểu đường làm cho ngân sách Y tế tốn trên 200 tỷ USD mỗi năm. Bữa ăn sáng rất quan trọng giúp cho cơ thể có đủ năng lực hoạt động trong ngày và đường trong máu được ổn định. 5/ Vệ sinh giấc ngủ.Cần điều độ trong giấc ngủ, ít nhất từ 5 đến 6 tiếng mỗi tối. Không nên thức khuya xem phim bộ, phim chưởng vì theo lời BS Ferruci thì trong khi ngủ thì cơ thể phục hồi lại các chức năng bị hao mòn trong ngày. Não bộ rất cần giấc ngủ được yên và nhất là giấc ngủ REM giúp cho các tế bào não bộ thu xếp lại các dữ kiện ban ngày giống như các máy điện toán hoạt động off line processing. Những người sống trên 100 tuổi đều hết sức coi trọng giấc ngủ được bình yên. 6/ Thực phẩm hoàn toàn. Một số sinh tố, enzyms và chất muối khoáng hết sức cần thiết cho tuổI thọ và chỉ có trong những thực phẩm tươi tốt mà các dược thảo (dietary supplements) không thể thay thế được. Những hoá chất như carotenoids, flavonoids  thường có trong các loại hoa quả có màu như cà chua, cà rốt, rau xanh, mè đen nên cần được tiêu thụ mỗI ngày. Có thể đem pha lẫn với sữa đậu nành hay hạt Chia, hạt é. Nên tránh hay giảm bớt các loại gạo trắng, tinh bột vì thiếu những hóa chất kể trên và dể làm cho mập phì, tiểu đường làm cho cơ thể mau bị lão hóa, nói chung mau già. Một vài khảo cứu trên những người sống trên 100 tuổi cho thấy là họ ăn rất ít vào buổI tối hoặc như trường hợp của ông Breuning, người sống lâu nhất ở Mỹ 113 tuổi là đã bỏ hẳn bữa ăn tối từ 35 năm qua. 7/ Tâm thần bình an.Tất cả những người sống trên 100 tuổi đều có đầu óc lạc quan, yêu đời, ít bon chen, ganh đua , nóng giận, tham sân si. Họ có sức chịu đựng stress rất giỏi và trải qua những khó khăn dễ dàng. Tất cả những phương pháp tĩnh tâm như yoga,tai chi, cầu nguyện, khí công đều tốt cả . Không nên tìm cách giải trí bằng xem TV, uống rượu, cờ bạc, xem soap opera, ăn junk food, gây căng thẳng trí não.. 8/ Nếp sống tinh thần. Một khảo cứu trên Giáo phái Seventh day Adventist tại Loma Linda cho biết là tuổI thọ trung bình là 89 trên mức trung bình chỉ có 82. Ngoài việc tránh ăn thịt, người Adventist không hút thuốc, không uống rượu và ăn nhiều trái cây rau cỏ. Đời sống gia đình ổn đình, thể chất lành mạnh. Một BS người Adventist 94 tuổi vẫn làm việc giải phẫu tim mạch như thường lệ. Người Adventist có chủ trương rằng thân thể là một món quà do Thượng Đế ’’ cho vay ‘’ (on loan) nên cần phải được bảo vệ kỹ càng. 9/ Thói quen điều độ. Những người cao niên có thói quen rất chừng mực, ăn uống điều độ, sáng dậy và tối đi ngủ hết sức mực thước, ít khi ra ngoài thông lệ. BS Ferruci cho biết là những thay đổI bất thường trong đời sống dễ làm cho hệ thống miễn dịch (immune system) bị xáo trộn, lệch lạc mất quân bình khiến dễ đüa đến những trường hợp nhiễm trùng, cảm cúm. 10/ Quan hệ xã hội, gia đình, bạn bè. Kinh nghiệm của ngườI Adventist và Okinawa cho thấy là những liên hệ mật thiết với gia đình, bạn bè hết sức quan trọng trong việc tránh chứng bệnh buồn chán. Suy nhược thần kinh và tổn thọ. Liên hệ thường xuyên với thân sẽ giúp cho người cao niên có được sự tự tin, có nơi nương tựa nếu chẳng may hữu sự. Nói chung là trong khi chờ đợi những phát minh mớI nhất giúp cho con người sống được trên 100 tuổi thì chúng ta đã có ngày trong tầm tay những phương pháp giản dị nhất để thực hiện điều này qua kinh nghiệm những người đã trải qua cuộc đời .. trên một thế kỷ ! Website hay về y khoa: http://www.dongcong.net/misc/SucKhoeLaVang/tu-dien-y-khoa-02.htm Website  Y Khoa Tổng Quát: Bác Sĩ Nguyễn Ý Đức: http://bsnguyenyduc.com 10 bài học sức khoẻ của người Nhật: Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả Bớt ăn chất bột, uống nhiều sữa Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lầnBớt đi xe, năng đi bộ Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn Bớt nóng giận, cười nhiều hơn Bớt nói, làm nhiều hơn Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn Những bài học trên có tác dụng rất lớn đối với những người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, viêm gan… Học người Nhật sống khoẻ SGTT - Sống trường thọ là kết quả của sống khoẻ. Nhật Bản là quốc gia được mệnh danh “vương quốc tuổi thọ” vì có tuổi thọ cao nhất thế giới hiện nay. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên thực hành các phép dưỡng sinh cũng là bí quyết giúp người dân ở đất nước này sở hữu kỷ lục đó. Hạn chế ăn thịt, bớt chất đường, mặn có tác dụng lớn trong phòng trị tăng huyết áp, tim mạch… Ảnh: Hoàng Dũng Theo các nhà khoa học thuộc hội Dinh dưỡng Tokyo (Nhật), bí quyết sống khoẻ của người Nhật là sự tổng hoà của nhiều yếu tố: chế độ ăn uống, khí hậu, lối sống, vận động thể lực và cuộc sống tinh thần ổn định. Một yếu tố quan trọng khác là tâm trí thảnh thơi, không bị căng thẳng trước cuộc sống hàng ngày. Trong cuốn Cẩm nang sống khoẻ của người Nhật do hội này xuất bản đã trích giới thiệu một số động tác dưỡng sinh để mọi người thực hành hàng ngày. Động tác tuy đơn giản nhưng hiệu quả thì rất kỳ diệu, nếu thường xuyên tập luyện. Ngủ dậy nên uống một cốc nước: khi ngủ các cơ phận của con người ít hoạt động hay hoạt động chậm lại, chức năng cũng giảm đi nhiều. Khi ngủ dậy buổi sáng, cơ thể đã bắt đầu hoạt động trở lại. Nước được uống vào lúc này sẽ được dạ dày hấp thụ một cách trọn vẹn và đầy đủ, truyền vào máu để cung cấp đủ chất dịch cho hoạt động cơ thể. Trước khi dùng trà buổi sáng cũng nên uống một ly nước lạnh. Nước uống nên pha thêm vào một chút muối và nên là nước sôi để nguội. Có thể bắt đầu uống 250ml, sau tăng lên từ 500 – 1.000ml. Xoa mặt và cổ: dùng khăn mặt nhúng vào nước lạnh (mùa hè) hay nước ấm (mùa đông) để tuần tự kỳ cọ, xát mạnh vào những cơ phận trên mặt và trên cổ, cho đến khi da ửng đỏ lên. Thời gian trong khoảng từ ba đến năm phút. Xoa bóp cổ có thể kích thích tuyến giáp trạng, thúc đẩy kích thích tố. Xoa bóp mặt cải thiện tuần hoàn máu huyết, giảm các vết nhăn trên da mặt. Tẩm quất đầu và cổ: nắm tay thành quả đấm tẩm vào trán 50 cái, cổ 50 cái sẽ giúp não bộ hoạt động minh mẫn hơn. Tắm nước lạnh, tắm nước ấm: khi tắm, trước tiên dùng xà phòng xoa thành bọt, sau đó chà xát và xối nước lạnh. Người nam xối từ bụng đến tinh hoàn. Người nữ xối từ bụng xuống âm hộ. Xối lạnh bộ phận đó mục đích là kích thích hoạt động cơ năng này được tốt. Nếu mỗi ngày tắm xối hai hay ba lần thì hiệu quả rất cao. Ấn đùi non: khi tắm dùng ngón cái ấn đùi non khoảng 50 cái. Khi mệt sẽ cảm thấy hơi đau nhưng ấn mười mấy cái là hết đau. Phương pháp này không những giúp loại trừ mệt nhọc ở đôi chân, mà còn có thể tăng cường ham muốn tình dục. Ấn bụng: trước khi ngủ, đan ngón tay vào nhau, dùng lòng bàn tay (trừ hai ngón cái) ấn lên bụng, đặc biệt vùng chung quanh rốn, ấn lên bụng non. Làm từ trên xuống, mỗi tối khoảng từ 5 đến 10 lần. Phương pháp này làm khoẻ nội tạng, có tác dụng nâng cao chức năng dạ dày. Người yếu dạ dày có thể làm thêm mấy lần.\ ThS.BS Lương Văn Cần 8 lời khuyên bảo vệ các khớp xương Viêm khớp, đau và sưng khớp khiến bạn khó chịu, vận động khó khăn. Dưới đây là 8 lời khuyên giúp bạn phòng tránh những vấn đề về khớp. Ảnh minh họa Vận động Vận động thường xuyên, liên tục sẽ giúp các khớp xương luôn trơn chu, không bị khô cứng. Dù bạn đang ngồi làm việc, đang nằm dài đọc sách hay xem ti vi, hãy thường xuyên thay đổi tư thế: đứng dậy, vươn vai, hít thở… Giảm cân Cân nặng dư thừa sẽ gây thêm gánh nặng đè lên các khớp xương, thậm chí có thể làm thoái hóa các đốt sụn. Hơn nữa, mỡ thừa trong cơ thể còn làm phát sinh thêm các chất gây viêm, khiến cho các cơn đau khớp ngày càng trầm trọng. Nguy hiểm nhất là mỡ tập trung ở vùng bụng có khả năng làm gia tăng các chất tiền viêm - cykotine. Không giãn căng cơ thể trước khi luyện tập Các chuyên gia khuyên bạn không nên giãn căng cơ thể trước khi luyện tập vì nó làm co thắt các cơ, làm tăng nguy cơ rách cơ. Những người thường xuyên bị đau hoặc bị viêm khớp, động tác giãn căng cơ thể trước khi luyện tập có thể khiến các khớp xương bị tổn thương thêm. Có nhiều động tác khởi động phù hợp với mỗi hình thức vận động như với bơi lôi, có thể lần lượt đá hai chân vào khoảng không với mục đích làm ấm cơ bắp và giúp các khớp trở nên dẻo dai hơn. Chọn tư thế tốt Dù bạn đứng hay ngồi, hãy luôn luôn giữ người thật thẳng. Tư thế tốt sẽ bảo vệ cho các khớp xương của bạn. Chườm đá lạnh khi khớp sưng đau Đá lạnh là thuốc chống đau tự nhiên rất hiệu ngiệm. Nó làm giảm sự đau đớn và sưng phồng. Nếu như các khớp xương của bạn đang “biểu tình”, hãy chườm đá lạnh lên chỗ đau khoảng 20 phút. Tuy nhiên, trước khi chườm, hãy bọc đá trong một túi vải nhỏ. Không để đá tiếp xúc trực tiếp với da. Hạn chế dầu hướng dương và dầu ngô Hai loại dầu này đều mang đến quá nhiều các chất béo thuộc nhóm Omega-6 nên nếu sử dụng quá nhiều dầu hướng dương, dầu ngô trong nấu nướng sẽ tăng nguy cơ gây viêm nhiễm các khớp xương. Thêm gia vị trong nấu nướng Thêm vào món ăn những gia vị như gừng, nghệ có tác dụng giảm nguy cơ bị viêm khớp và làm chậm quá trình viêm. Ăn cá Các loại cá béo như cá thu, cá trích, cá hồi, cá ngừ… mang đến các axit béo Omega 3 (EPA và DHA) có khả năng kháng viêm khớp xương. 7 loại thực phẩm tốt nhất cho gan Chăm sóc gan không có nghĩa là phải thường xuyên “hỏi thăm” bác sĩ. Cách đơn giản nhất chúng ta có thể tự làm là chọn cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh. Cà rốt Gan có thể được coi là một cơ quan có chức năng giải độc của cơ thể. Một số các chức năng của gan bao gồm: điều chỉnh lượng chất béo, cân bằng nội tiết tố, và trợ giúp tiêu hóa. Gan đồng thời cũng là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể và thực hiện một loạt các nhiệm vụ, vì vậy điều quan trọng là chúng ta phải “chăm sóc” hai lá gan hết sức cẩn thận. “Chăm sóc” gan không có nghĩa là phải thường xuyên “hỏi thăm” bác sĩ. Cách đơn giản nhất chúng ta có thể tự làm là chọn cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh. Có một loạt các loại thực phẩm có thể hỗ trợ chức năng gan. Mục sức khỏe chỉ đưa ra 7 loại thực phẩm tiêu biểu dưới đây: 1. Cà rốt Cà rốt nằm trong đầu danh sách bởi nó có nhiều chất beta-carotene. Cà rốt giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm chứng viêm trong cơ thể. Ngoài ra, cà rốt còn là một nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể và dễ ăn uống. Khi chọn các loại thực phẩm làm sạch gan, điều quan trọng là hãy chọn những tươi mới và giàu chất hữu cơ. 2. Tỏi Tỏi giữ vai trò làm sạch và tăng cường máu. Nó chứa một lượng cao allicin và selen, có tác dụng viện trợ làm sạch trong gan, thận. Tỏi có tác dụng tốt đối với gan thận bởi nó kích hoạt các enzym gan và lần lượt đẩy các độc tố ra khỏi gan. 3. Chanh Chanh là một trong những loại thực phẩm làm sạch gan nhất. Nhiều người thích dùng chanh ở dạng nước ép. Nước chanh có lượng vitamin C cao, đồng thời chứa chất chống oxy hóa, và là một thực phẩm có tính kiềm mạnh. Không chỉ vậy, chanh còn có tác dụng làm sạch túi mật, thận, những vùng tiêu hóa, và phổi. Thêm nước cốt của nửa quả chanh với một cốc nước nóng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn. 4. Các loại rau lá xanh Rau lá màu xanh là loại thực phẩm làm sạch tuyệt vời cho gan. Các chất diệp lục vốn có trong rau xanh sẽ làm nhiệm vụ hấp thụ các chất độc ra khỏi dòng máu. Vậy nên đừng bỏ qua các loại rau như rau bina, rau cải, và rau arugula vào chế độ ăn uống của chúng ta. Rau lá xanh cũng là một nguồn chất xơ, và có thể được chế biến theo nhiều cách: nấu chín, làm nước ép… 5. Rễ củ cải Củ cải đường có chứa một hóa chất gọi là betain có công dụng kích thích các tế bào gan. Nó cũng bảo vệ gan và ống mật, và đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn. Củ cải đường là một nguồn giàu các vitamin và khoáng chất khác nhau. Nó không chỉ giúp làm sạch gan, thận và túi mật, mà còn giúp ổn định lượng đường trong máu. 6. Cây ké sữa (Milk Thistle) Chất chiết xuất từ cây ké sữa có hai công dụng là ngăn ngừa và sửa chữa thiệt hại cho gan. Nó có chứa một chất chống oxy hóa có chức năng ngăn chặn độc tố. Hiện nay đã có những viên ké sữa dạng sẵn rất tiện sử dụng. Loại cây này có thể dùng trong thời gian dài. 7. Trà bồ công anh Trà bồ công anh có đặc tính chống oxy hóa và là một bộ lọc máu rất tốt. Đã từ lâu, loại thảo dược này được sử dụng nhiều. Rễ bồ công anh kích thích dòng chảy của mật và hoạt động như một chất bổ cho gan. Đó chính là lý do hãy thử thay thế đồ uống hàng ngày của bạn bằng tách cà phê với trà bồ công anh. Ngoài ra, chúng ta cũng nên quan tâm tới một trong những phương pháp làm sạch gan quan trọng nhất là uống nhiều nước. Bạn không nhất thiết phải tiêu thụ tất cả các loại thực phẩm bên trên, nhưng ý thức lựa chọn thực phẩm tốt cho cơ thể thì luôn phải được đặt lên hàng đầu. Trị cao huyết áp bằng vị thuốc từ cần tây Cần tây là loại rau ăn cao cấp dùng để chế biến nhiều món ăn ngon nên được trồng rộng rãi trên thế giới, nhất là ở những nước có khí hậu á nhiệt đới và ôn đới. Rau cần tây còn là loại cây giàu dược tính nên được sử dụng làm thuốc và chữa được nhiều bệnh. ảnh minh họa Trị cao huyết áp và làm hạ cholesterol Cách bào chế thuốc: dùng rau cần tươi cắt bỏ rễ, rửa sạch, sau dùng nước chín rửa lại, rồi giã nát vắt lấy nước cốt, cho vào nước cốt này một ít mật ong và đường mạch nha (hai thứ đều có lượng như nhau), trộn đều, đem đun nóng ấm và uống ngay. Mỗi ngày cho uống như vậy 3 lần, mỗi lần 40ml nước cốt rau cần tây hỗn hợp này. Đã trị cho 16 người mắc chứng cao huyết áp ở giai đoạn 1 và 2. Kết quả thấy tốt cho 14 người, còn lại 2 người không thấy tác dụng. Trong 14 người này thấy lượng cholesterol giảm từ 1/3 đến 1/2 so với ban đầu. Đặc biệt lô thử nghiệm này có cả những người mắc chứng cao huyết áp đã lâu năm cũng có biểu hiện giảm tốt. Kết quả theo dõi còn cho biết thường thì sau khi uống thuốc được 1 ngày huyết áp đã bắt đầu hạ, cá biệt có người mãi đến ngày uống thứ 4 mới bắt đầu hạ áp và cholesterol. Tất cả khi uống đều thấy ăn ngủ tốt, lượng nước tiểu tăng. Trị huyết áp cao và làm hạ cholesterol theo cách 2 Một thử nghiệm lâm sàng khác thực hiện ở 10 người. Dùng bằng rễ cây cần tây. Cách bào chế và kết quả theo dõi như sau: lấy 10 bộ rễ tươi (dùng rễ tươi tốt hơn rễ khô) của 10 cây rau cần tây. Cũng rửa sạch, sau rửa lại bằng nước chín, giã nát, cho vào 10 quả táo tàu (loại bán ở hiệu thuốc Bắc), tất cả sắc lấy nước uống, ngày uống 2 lần, mỗi đợt trị liệu khoảng từ 15 - 20 ngày, cũng cho kết quả hạ huyết áp rõ rệt trên các người bệnh được thử nghiệm. Trị bệnh đi tiểu nước đục như sữa Cách bào chế và theo dõi kết quả như sau: dùng rễ cần tây cắt sát gốc thân, tốt nhất có đường kính từ 2cm trở lên (nếu nhỏ hơn thì phải lấy tăng lên). Mỗi lần dùng 10 bộ rễ, rửa sạch cho vào 500ml nước đun sắc nhỏ lửa cho tới khi cạn còn khoảng 200ml thì lấy để uống. Mỗi ngày cần uống 2 lần vào buổi sáng, tối, lúc bụng đói. Kết quả theo dõi trên 6 người mắc chứng bệnh này thấy rất công hiệu. Uống thuốc từ 3 - 7 ngày thì nước tiểu trở lại hoàn toàn trong. Tại các nước phương Tây dùng rau cần tây để làm thuốc lợi tiểu, còn Trung Quốc dùng làm thuốc thanh nhiệt, giảm ho, ăn ngon, hạ huyết áp và đã áp dụng như sau. Chữa cao huyết áp, sỏi nhỏ đường tiết niệu: lấy toàn bộ cây nấu nước uống trong ngày. Chữa nhọt, viêm nhiễm: giã nát rau cần tây đắp lên chỗ mụn nhọt, nơi viêm nhiễm. Chữa viêm gan mạn (rối loạn chức năng gan): dùng rau cần tây xào ăn hoặc sắc lấy nước uống rất tốt. Dùng cho bệnh nhân tai biến mạch máu não, bất động: lấy rau cần tây tươi giã nát uống kết hợp với điều trị Tây y hay phục hồi chức năng là rất tốt. Ngoài ra, còn thấy trong rau cần tây có chứa nhiều canxi, sắt, phốt pho, giàu protid và đều gấp đôi các loại rau khác. Các acid amin tự do ở cần tây cũng nhiều, tinh dầu, manitol, inositol, các vitamin sẽ giúp tăng cảm giác thèm ăn, xúc tiến tuần hoàn máu và bổ não. Chữa sâu răng: đặc biệt, trong cần tây còn chứa hợp chất lưu hóa có khả năng tiêu diệt rất nhiều loại vi khuẩn, trong đó có loại vi khuẩn biến đổi hình dạng liên hoàn như vi khuẩn gây sâu răng. Vì vậy khi ăn cần tây còn phòng ngừa được chứng sâu răng, làm hạ áp và lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, bệnh khó tiêu, thiếu máu, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Chữa cảm cúm: ăn cần tây với cháo nóng hoặc ăn sống, nấu canh, xào... Ngâm chân nước nóng rất tốt cho chân và não Ảnh minh họa Dùng nước nóng ngâm, rửa chân là tạo một kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và não. Liệu pháp ngâm rửa chân Liệu pháp ngâm rửa chân là một cách điều trị bệnh qua việc dùng nước nóng hay nước thuốc để ngâm, rửa chân. Có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giải trừ mỏi mệt, giúp dễ ngủ, chữa trị chứng di tinh... Gần đây, các nhà y học theo nguyên lý học thuyết kinh lạc Ðông y đã phát hiện ngũ tạng lục phủ có vùng tương ứng ở đôi chân. Khi rửa chân đồng thời thực hiện xoa bóp các ngón chân, lòng bàn chân thì có thể phòng và chữa được nhiều chứng bệnh. Chẳng hạn ngón chân cái là đường đi ngang qua của hai kinh can - tỳ, giúp sơ can - kiện tỳ, tăng sự thèm ăn, điều trị gan - tỳ sưng to. Ngón chân thứ tư thuộc kinh đởm, giúp phòng trị táo bón và đau hông sườn. Ngón chân út thuộc kinh bàng quang, chữa chứng đái dầm ở trẻ, điều chỉnh đúng vị trí tử cung của phụ nữ. Lòng bàn chân có huyệt Dũng tuyền thuộc kinh thận, giúp điều trị thận hư, suy nhược... Hiện nay, các nhà chuyên môn còn cho rằng: đôi chân con người có vô số rễ thần kinh liên quan mật thiết với thần kinh trung khu đại não, đồng thời liên hệ mật thiết đến từng cơ quan, từng vị trí trên khắp cơ thể. Dùng nước nóng ngâm, rửa chân là tạo một kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và não. Phương pháp thực hiện 1. Ngâm, rửa chân bằng nước nóng: Dùng các loại nước sạch như nước giếng, sông, hồ, biển, suối hay nước máy, nấu nóng đến 50-600C rồi cho vào thau bằng gỗ hay sứ (hiện nay ở những cửa hàng dụng cụ y khoa đã có bán các thau bằng điện và tạo sóng kích thích). Người bệnh ngồi thẳng, cởi bỏ giầy vớ, ngâm rửa chân trong nước nóng, mỗi lần ngâm rửa từ 10-15 phút. Mỗi tối trước khi đi ngủ thực hiện một lần. Nếu nhiệt độ nước hơi cao, có thể thêm một ít nước lạnh hoặc chờ nước nguội bớt rồi mới ngâm rửa. Nói chung, nhiệt độ nước cần phù hợp mức độ chịu đựng của người bệnh. 2. Nước thuốc ngâm, rửa chân: - Chọn phương thuốc thích hợp với tính chất của bệnh. - Dùng nước nấu thuốc hoặc dùng nước nóng hòa tan thành dung dịch thuốc (đối với thuốc đã tán bột). Sau đó đổ dung dịch thuốc vào thau gỗ hay thau sứ, đưa hai chân (hay bên chân bị bệnh) vào ngâm rửa. Mỗi ngày làm 1-3 lần, mỗi lần 10-20 phút. Dùng nước nóng ngâm rửa chân 1 lần mỗi tối trước khi đi ngủ, chữa mất ngủ rất hữu hiệu Những chứng bệnh thích hợp với liệu pháp ngâm rửa chân 1. Mất ngủ: Dùng nước nóng ngâm rửa chân 1 lần mỗi tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra cần đảm bảo chỗ ngủ yên tĩnh, thoáng mát. Khi ngủ cần giữ tâm lý thư thái, không nghĩ ngợi lung tung. 2. Di tinh, xuất tinh sớm: Dùng nước nóng ngâm rửa chân 1 lần mỗi tối trước khi ngủ. Giữ tinh thần thư thái. Không xem phim, sách báo khêu gợi tình dục. 3. Giải trừ mỏi mệt: Người lao động tay chân, luyện tập thân thể hay sau khi đi đường dài, dùng nước nóng ngâm rửa chân sẽ giúp tiêu trừ mỏi mệt. 4. Ðau gót và viêm khớp cổ chân: Dùng nước thuốc gồm: Thấu cốt thảo 30g, tầm cốt phong 30g, độc hoạt 15g, nhũ hương 10g, mộc dược 10g, huyết kiệt 10g, lão hạc thảo 30g, hoàng cảo 20g. Ngâm rửa chân lúc còn nóng, mỗi ngày 2 lần. 5. Chấn thương vùng chân: Nấu nước thuốc gồm: Tô mộc 30g, đào nhân 12g, hồng hoa 10g, thổ nguyên 10g, huyết kiệt 12g, nhũ hương 10g, mộc dược 10g, tự nhiên đồng 20g. Ngâm rửa chân lúc còn nóng. 6. Viêm tắc tĩnh mạch chân: Dùng thủy điệt 30g, thổ nguyên 10g, đào nhân 10g, tô mộc 10g, hồng hoa 10g, huyết kiệt 10g, xuyên ngưu tất 15g, phụ tử 10g, quế chi 20g, địa long 30g, cam thảo 15g, nhũ hương 10g, mộc dược 10g. Nấu lấy nước thuốc, đổ vào thau gỗ. Ngâm rửa từ đầu gối trở xuống. Dùng khi nước thuốc còn nóng. 7. Ung nhọt vùng chân: Dùng kim ngân hoa 20g, liên kiều 20g, hạ khô thảo 20g, địa đinh 20g, công anh 30g, đơn bì 10g, hoàng liên 12g, thương truật 12g. Nấu nước ngâm rửa nơi bị bệnh. 8. Phù chân: Dùng ô mai 100g nấu nước, chờ nguội mới ngâm rửa chân, sau đó dùng khăn sạch lau khô. Mỗi ngày ngâm 1-3 lần. Thời gian đang điều trị và sau khi lành bệnh không được mang dép nhựa hay cao su, đảm bảo cho chân khô ráo, sạch sẽ. 9. Ðau ngứa mắt: Dùng nước nóng ngâm rửa chân, hay dùng cúc hoa 60g nấu nước ngâm rửa chân, mỗi ngày ngâm 1-3 lần. 10. Chữa cao huyết áp, chóng mặt, hoa mắt: Hạ khô thảo 30g, câu đằng 20g, tang diệp (lá dâu) 15g, cúc hoa 20g. Nấu nước ngâm rửa chân, mỗi ngày ngâm 1-2 lần, mỗi lần 15-20 phút. 11. Ðau răng do nhiệt: Ðịa cốt bì 60g, đơn bì 10g, thạch cao 60g, phòng phong 15g, cúc hoa 30g. Nấu nước ngâm rửa chân, mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần 10-15 phút. Ðồng thời kiêng dùng các thức ăn nhiều mỡ béo, cay, nóng; Giảm bớt phần ăn. 12. Lạnh cóng vùng chân: Dùng nước nóng ngâm rửa chân 1 lần mỗi tối trước khi ngủ. Hay dùng nước thuốc gồm quế chi 15g, phụ tử 10g, gừng khô 15g. Ngâm rửa chân lúc nước còn nóng, mỗi ngày ngâm 2-3 lần, mỗi lần 10-15 phút. Những điều cần lưu ý - Khi ngâm rửa chân cần theo dõi nhiệt độ của nước, không được quá nóng hay quá lạnh để tránh gây tổn thương chân. - Người cao tuổi, trẻ em hay người bệnh không tự chủ được hành vi khi ngâm rửa chân cần có người khác giúp đỡ để tránh xảy ra tai nạn. - Khi dùng nước thuốc ngâm rửa chân, cần chọn các vị thuốc thích hợp, tính năng của thuốc phải phù hợp với từng chứng bệnh. Không dùng thuốc có tính kích thích mạnh và ăn mòn. - Có thể phối hợp ngâm rửa chân với các liệu pháp khác (tiến hành cùng lúc). - Không dùng liệu pháp ngâm rửa chân cho người bệnh sợ nước và bị chó cắn. 3 lợi ích sức khỏe từ giá đỗ Là một loại rau quen thuộc với mọi nhà nhưng có rất nhiều lợi ích sức khỏe ẩn chứa trong nó mà bạn có thể chưa biết! Ảnh minh họa Giá trị trong việc chữa bệnh Các nhà khoa học Nhật bản phát hiện, trong quá trình hạt đậu xanh nảy mầm một phần protein có thể phân giải thành axit amin, từ đó làm tăng hàm lượng axit amin vốn có của nó. Trong giá đỗ còn có chất chất xơ, nếu như khi trộn cùng với rau hẹ vừa có tác dụng an toàn vừa có hiệu quả tốt đối với bệnh táo bón ở trẻ em và người già. Ăn giá đỗ có thể giúp điều trị các chứng bệnh như là bệnh quáng gà do thiếu Vitamin A, bệnh viêm miệng viêm lưỡi và viêm tinh hoàn do thiếu  vitamin B2, hoại huyết do thiếu vitamin C... Khi nấu giá đỗ tốt nhất bạn nên cho thêm một chút giấm ăn, như vậy có thể khiến cho porotein ngưng kết nhanh, vừa duy trì mỹ quan của từng sợi giá lại có thể giữ lại được chất dinh dưỡng tốt. Đồng thời khi chế biến, bạn nên chảo nóng và nấu nhanh tay để không làm mất đi chất vitamin C có trong giá đỗ. Giá trị dinh dưỡng cao 1. Trong giá đỗ có chứa hàm lượng vitamin C rất phong phú, có thể rất hữu ích trong việc điều trị hoại huyết. 2. Giá đỗ có tác dụng giúp làm giảm lượng cholesterol và chất béo chất đống trong thành mạch máu, phòng chống các bệnh về tim mạch. 3. Giá đỗ còn chứa chất riboflavin rất thích hợp đối với những người hay mắc bệnh lở loét khoang miệng. 4. Nó còn chứa lượng chất xơ phong phú là loại thực phẩm rất tốt đối với các bệnh nhân mắc bệnh táo bón. Ngoài ra còn có tác dụng phòng ngừa ung thư ở một số cơ quan trong hệ tiêu hoá như là ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư trực tràng... 5. Nhiệt lượng trong giá đỗ rất thấp mà lượng nước và chất xơ lại cao nếu thường xuyên ăn giá đỗ còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Tác dụng giảm cân Giá đỗ vốn chứa rất ít năng lượng nhưng lại chứa lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất phong phú. Chúng rất có công hiệu trong việc giải độc làm đẹp, tiêu mỡ, nhuận tràng chống ôxi hoá... Từ góc độ về dinh dưỡng mà nói, nhiệt lượng trong giá đỗ thấp cứ mỗi 100g giá đỗ chỉ chứa 8 calo nhiệt lượng mà lại chứa lượng chất xơ phong phú giúp thúc đẩy sự nhu động của đường ruột và có tác dụng nhuận tràng, chỉ những đặc điểm này đã có thể đã có thể chứng minh được tác dụng giảm cân hữu hiệu từ giá đỗ. Đu đủ – Thiên thần của các loại quả Vì những lợi ích vượt trội của nó với sức khỏe con người mà từ lâu, Christopher Columbus đã gọi đu đủ với các tên trìu mến “Thiên thần của các loại quả". ảnh minh họa Vài nét về đu đủ Ban đầu, đu đủ ban chỉ có ở miền nam Mexico và các nước lân cận. Sau đó, nó được trồng phổ biến ở hầu hết các nước có khí hậu nhiệt đới. Đây là loại trái cây hình cầu hoặc hình quả lê. Thịt của đu đủ là một màu cam hoặc có màu sắc phong phú của sự kết hợp giữa màu vàng và màu hồng. Các khoang bên trong của quả là những hạt đen tròn. Đu đủ ăn được hạt, mặc dù hương vị cay của nó có phần cay và đắng. Từ lâu, nhà thám hiểm Christopher Columbus đã gọi đu đủ với cái tên trìu mến “Thiên thần của các loại quả”. Thực tế, đu đủ là một trong những nguồn giàu chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, chất khoáng và chất xơ phong phú hơn hẳn các loại quả khác. Trong quả đu đủ, đặc biệt là đu đủ xanh có chứa papain, một loại enzyme giúp tiêu hóa protein trong cơ thể. Ngoài ra, enzyme này cũng được sử dụng để điều trị chấn thương khi chơi thể thao hoặc ứng phó với các nguyên nhân khác gây chấn thương, dị ứng khác.  Lợi ích sức khỏe của đu đủ Bệnh tim: đu đủ có thể rất hữu ích cho công tác phòng chống xơ vữa động mạch và bệnh tim, tiểu đường. Chất chống ô xy hóa mạnh mẽ: Đu đủ là một nguồn vitamin C tuyệt vời cũng như một nguồn vitamin E và beta-carotene dồi dào. Đây được coi là 3 chất chống oxy hóa rất mạnh, có lợi cho sức khỏe con người. Giảm đau tim, đột quỵ: Những dưỡng chất trong đu đủ còn giúp ngăn chặn sự oxy hóa cholesterol. Khi cholesterol bị oxy hóa sẽ có thể dính và tích tụ trong thành mạch máu, tạo thành mảng bám nguy hiểm mà cuối cùng có thể gây ra cơn đau tim hoặc đột quỵ. Giảm cholesterol cao: đu đủ cũng là một nguồn chất xơ dồi dào nên có tác dụng giảm mức cholesterol cao. Axit amin lành tính: Các acid folic được tìm thấy trong đu đủ cần thiết cho việc chuyển đổi chất gọi là homocysteine thành các axit amin lành tính, có lợi cho cơ thể. Bởi vì nếu chất homocysteine không được chuyển đổi có thể gây thiệt hại cho các thành mạch máu và được xem là một nguy cơ quan trọng tạo nên những cơn đau tim hoặc đột quỵ. Chống ung thư: Chất xơ trong đu đủ có thể liên kết với các chất độc gây ung thư trong ruột kết và làm cho chúng đi ra khỏi các tế bào ruột già. Ngoài ra, đu đủ có nhiều folate, vitamin C, beta-carotene và vitamin E được kết hợp để giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Các dưỡng chất này bảo vệ cho tế bào ruột kết, chống lại thiệt hại của các gốc tự do. Do đó, bạn nên tăng cường tiêu thụ các chất dinh dưỡng có trong đu đủ bởi nó thực sự tốt cho những người bị ung thư ruột kết. Giảm viêm nhiễm: Các enzym có trong đu đủ có thể giúp giảm tình trạng viêm nhiễm và cải thiện những vết bỏng từ nặng đến nhẹ. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong đu đủ cũng rất tốt trong việc giảm bệnh suyễn, viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp nên bạn tích cực ăn đu đủ nhiều. Những nghiên cứu chỉ ra rằng các loại thực phẩm giàu vitamin C như đu đủ rất tốt cho những người bị viêm khớp dạng thấp ở hai hoặc nhiều khớp. Các lợi ích khác: Các chất xơ được tìm thấy trong đu đủ cũng có thể cải thiện các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Tăng cường hệ miễn dịch: Ngoài vitamin C, đu đủ còn có nhiều vitamin A cần thiết cho các chức năng  trong cơ thể và tạo nên một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Đu đủ là một trái cây lành mạnh để ngăn ngừa các bệnh như nhiễm trùng tai tái phát, cảm lạnh và cảm cúm. Các chuyên gia sức khỏe còn coi chất papain có trong đu đủ là một phương thuốc hiệu quả điều trị cho chứng rối loạn bụng. Vì thế, nó là một loại thuốc tốt cho bệnh lỵ, khó tiêu, quá nhiều lượng a xit  và táo bón. Làm đẹp da: Nếu như bạn bị nổi mụn, bạn có thể lấy nhựa màu trắng của đu đủ xanh để cọ xát vào mặt. Điều này sẽ giúp điều trị mụn, mang đến cho bạn một làn da căng mịn và loại bỏ nếp nhăn. CHĂM SÓC MÁI TÓC Mái tóc là nguồn cảm hứng của thi nhân, họa sĩ hàng bao thế kỷ. Nó đã làm ngây ngất người trai học sinh mười tám, ngồi sau, nhìn lên mớ tóc thề người yêu bàn trước; đã làm ngẩn ngơ lòng anh nông phu chất phác trước cảnh giữa trưa Hè, chị Lụa hong tóc thoảng hương bồ kết nơi đầu hiên. Đã thấy trong ca dao có lả lơi, cợt nhả: “Chị kia bới tóc đuôi gà, Nắm đuôi tóc lại hỏi nhà chị đâu”, hoặc đứng đắn, trang nghiêm: “Cá tươi thì xem lấy mang. Người khôn xem lấy hai hàng tóc mai”. Trải qua thời gian, tuổi tác, tóc thay đổi và báo hiệu sự chuyển tiếp từ tuổi ngọc, tuổi trung tráng niên sang tuổi hạc tuổi vàng của con người. Tóc sẽ khô, nhỏ sợi đi, và có mầu bạc, sẽ rụng nhiều hơn. Đôi khi ngược đời tóc lại mọc nhiều ở những nơi bình thường có ít như lỗ mũi, vành tai, mày ngài. Những tuyến nhờn dưới chân tóc kém hoạt động, tóc thành khô, cứng, dễ gẫy hoặc chẻ đôi. Với tuổi cao, sự nuôi dưỡng, nhất là đạm chất, giảm bớt khiến tóc cũng chịu chung số phận thiếu dinh dưỡng. Sợi tóc nhỏ, kém vẻ mầu mỡ tươi tốt. Tóc một lão nhân 70 tuổi sẽ trở về vẻ mảnh mai như khi mới sanh. 1- Tóc bạc Khi tế bào mầu trong tóc giảm, tóc thành không mầu mà ta gọi là tóc bạc. Càng ít mầu, tóc càng bạc hơn. Sự bạc tóc là chuyện bình thường, sớm muộn gì cũng xẩy ra ở con người. Tóc khởi sự bạc ở hai bên thái dương bạc lên. Khoa học chưa giải thích được tại sao tóc bạc mà chỉ đoán là vì thiếu chất dinh dưỡng, sinh tố B hoặc là do căng thẳng tâm trí, do gene xấu. Ngũ Tử Tư qua một đêm suy nghĩ trầm kha, sáng ra tóc bạc phơ. Anh em cựu tù nhân cải tạo mình thiếu gì người bạc tóc chỉ sau vài tháng, vài năm nhập trại, xa gia đình, vợ con. Và nàng Kiều vất vả nên “ Đầu xanh mấy nỗi pha mầu tóc sương” Chưa có cách nào để lật ngược hiện tượng bạc tóc. Tuy nhiên vì nhiều người quá quan tâm, âu lo tới nó nên đã làm giầu cho đám con buôn cả tỷ bạc mỗi năm với những mỹ phẩm, thuốc nhuộm. Ta có thể để nó bạc tự nhiên nom cũng hấp dẫn và có uy tín lắm. Hoặc nhuộm với các loại thuốc nặng nhẹ khác nhau, nhưng cứ dăm bẩy tuần lại phải nhuộm lại. Chứ mà để tóc chân trắng mình đen coi cũng hơi kỳ. Thuốc nhuộm tóc thường có ba loại: - loại chỉ phủ qua trên sợi tóc rồi hết ngay sau khi gội nước; - loại hơi ngấm vào tóc và loại ngấm lâu hơn. - Loại thứ ba là hợp chất Hydrogen peroxide và phẩm mầu đen. Thuốc nhuộm tóc thường ăn da, nên ta cần cẩn thận, nhất là tránh thuốc dính vào mắt. 2-Rụng tóc. Ngoài cái lo tóc bạc lại đến ưu tư về tóc rụng. Có nhiều nguyên nhân làm rụng tóc như: a- Dùng mỹ phẩm nhuộm, uốn tóc không đúng chỉ dẫn, quá nhiều, quá thông thường hoặc nhiều thứ cùng một lúc; b- Búi kéo tóc quá căng; chải tóc với lược có răng liền nhau, nhất là lại chải mạnh tay; c- Phụ nữ sau khi sanh, tóc rụng vài tháng nửa năm mới hết; đ- Một vài dược phẩm chữa cao huyết áp, phong thấp, bệnh tim hoặc thuốc viên ngừa thai; e- Dinh dưỡng thiếu chất đạm, sắt hoặc uống nhiều sinh tố A; g- Ảnh hưởng của hóa chất hoặc tia phóng xạ khi trị ung thư; h- Căng thẳng tâm thần; i- Trong bệnh rụng tóc Alopecia Areata. 3- Hói đầu. Khi tóc rụng nhiều hơn thường lệ và không được thay thế, ta có thể thành hói đầu, một hiện tượng chung và bình thường cho cả nam (43%) lẫn nữ (8%). Chẳng ai biết tự nhiên tại sao ta hói. Xưa kia, người ta bảo hói là vì những chất độc đó đây ảnh hưởng vào tóc. Có một thời kỳ, sinh viên y khoa được giảng dạy là não bộ nở ra do trí thông minh cao khiến tóc rụng nhiều, chứng cớ là đàn bà và người nô lệ ít hói!!! Có người lại bảo đội mũ nhiều, gội tóc quá thường, đầu nhiều gầu, làm ta hói. Rồi lại cho hói là dấu hiệu của kém khả năng đàn ông. Ngày nay theo khoa học, bình thường hói là do di truyền. Thành ra cứ nhìn vào tấm hình chụp của tiền nhân ta có thể ước đoán được tương lai, số phận mái tóc của ta. Hói có nhiều kiểu, nhất là ở đàn ông. Từ năm 1950, mẫu Hamilton với 8 kiểu hói đã được dùng để phân loại. Mẫu thông thường là hói từ trán lên đỉnh đầu, ra phía sau chừa một vành tóc hình móng ngựa trên gáy. Nữ giới thì tóc rụng từng chỗ trên khắp đầu. Quan sát cho hay dân Châu Phi rất ít hói, người Á Châu lại càng ít hơn. Hói đã làm nhiều người lo âu, rầu rĩ. Các bác sĩ cho rằng tâm trạng sợ hói nguy hại hơn chính hiện trạng hói. Vì ngoại trừ khi do các nguyên nhân kể trên gây ra, hói di truyền chẳng có hại gì cho sức khỏe. Tuy vậy, từ thuở xa xưa, con người đã tìm đủ mọi phương cách để trị hói. Nữ Hoàng Ai Cập những thế kỷ trước dùng chất sáp chế từ vỏ trái chà là và chân chó. Vài người khuyên muốn khỏi hói thì đàn ông thiến quách nó đi vì họ nghĩ rằng nhiều kích thích tố Testosterone đưa tới hói. Nhiều anh lang băm đã rùm beng quảng cáo đủ loại thuốc mọc tóc, mọc lông và bợ được khối tiền của khách dễ tin. Hiện nay, trên thị trường có thuốc Rogaine, giúp tóc mọc lại khi thoa lên da đầu. Thuốc khá công hiệu, nhất là ở người trẻ. Nhưng không phải ai cũng có kết quả tốt. Nếu tốt thì cả năm sau mới trông thấy và muốn có tóc mọc dài lâu thì phải dùng liên tục vì ngưng thuốc thì sợi tóc mới mọc sẽ rụng đi. Một tháng tốn cả 100 mỹ kim mà bảo hiểm thường không trả tiền thuốc. Lại còn thuốc viên Propecia uống mỗi ngày, một tháng cũng tốn đến trên dưới 50 mỹ kim. Ta cũng có thể cấy tóc. Khoa cấy tóc, khởi thủy từ bên Nhật vào thập niên 1930, ngày nay rất phổ biến vì hiệu nghiệm. Bác sĩ sẽ cấy vào da chỗ hói một dúm chừng 10 sợi tóc lấy từ phần sau hay bên cạnh đầu mình. Vài tuần sau thì tóc cấy này rụng nhưng chân tóc đã vững và tóc mới mọc ra. Thường thường ta cần 4 lần cấy cách nhau 4 tháng. Phương pháp này cũng khá tốn kém, mươi ngàn mỹ kim trở lên là ít. Rẻ tiền hơn có lẽ là chỉ việc phủ lên đầu một mái tóc giả hóa chất hoặc tóc thật của tha nhân, vừa mau chóng, lúc nào cũng có và lại đủ mầu sắc, kiểu cọ rất vui mắt. Nếu không thì có sao để vậy. Người đẹp đâu có chê đầu hói không gợi tình mà ta phải lo. Mà cũng già đời rồi, đâu còn sợ chế riễu “ Đầu trọc long lóc bình vôi, Cậu ngồi cậu ị, cậu bôi lên đầu” như thuở thò lò mũi xanh, ăn miếng bánh đúc chạy quanh sân trường.  4- Gội đầu, nhuộm tóc Ngày xưa, thiếu nữ quê ta giản dị chỉ gội tóc bằng nước bồ kết, vừa thơm vừa vô hại. Rồi xức dầu thảo mộc cho óng, cho mịn, lại chẳng tốn kém bao nhiêu. Vậy mà gặp phải anh chồng keo kiệt còn bị than phiền rằng “tóc dài thì tốn tiền dầu”. Chẳng bù với bây giờ, nam nữ tân thời người ta tiêu cả nhiều triệu mỹ kim mỗi năm mua mỹ phẩm cũng như trả công săn sóc để “có mái tóc đẹp, cho người tình khen”. Có điều ta cũng nên nhớ vài căn bản sinh hóa học về tóc để mỹ phẩm khỏi làm hư tóc: a- Sợi tóc là tập hợp của những tế bào đã chết nên không nuôi tóc được bằng mỹ phẩm bôi, xức, mà phải bồi dưỡng bằng khẩu phần ăn cân bằng cho cơ thể. b- Mức độ pH bình thường của tóc là 4.5 - 5.5 nên mỹ phẩm có độ kiềm với pH trên 7 đều làm tóc khô, hư, chẻ và rụng. c- Tia tử ngoại của nắng là kẻ thù gây tóc khô ở thân tóc và chẻ ở đầu sợi tóc. Sấy tóc cho khô bằng hơi quá nóng không những hư sợi tóc mà còn làm chết chân tóc. đ- Đa số mỹ phẩm nhuộm tóc, uốn ép tóc, shampoo đều không tốt cho tóc. Shampoo bán ngoài siêu thị thường có hóa chất surfactants để làm sạch và làm đẹp tóc. Ngoài ra những chất pha thêm như lanonin, thảo mộc, trứng, tinh chế dạ con, la de không ích lợi gì cho tóc mà chỉ làm lợi tài chánh cho nhà sản xuất. Thuốc nhuộm gốc thảo mộc được dùng qua nhiều thế kỷ, ít hại cho tóc vì nó dính vào tóc tùy theo thuốc pha đặc, loãng. Thuốc nhuộm hóa học có nhiều hợp chất kiềm, không những có hại cho tóc mà còn gây dị ứng cho da, cho nên ta cần cẩn thận. Vì thế cho nên nhiều nhà sản xuất đều nhắn nhủ ta nên bôi thử trên da coi có phản ứng không trước khi nhuộm. Và khi ta không thích mầu nào thì không nên dùng hóa chất khác để rửa mà đợi khi tóc dài ra thì cắt ngọn tóc đó đi. Cần tránh dùng quá nhiều hóa chất khác nhau trên tóc. Săn sóc tóc hàng ngày cũng là một nghệ thuật, tốn thì giờ vì tóc nói vậy mà mỏng manh. - Chải tóc nhẹ từ chân tóc lên để phân tán chất nhờn đều lên thân tóc. - Dùng lược thưa răng để tránh tổn thương sợi tóc và không nên chải tóc khi còn ướt vì lược sẽ kéo dài tóc ướt còn dính vào nhau. Có thể dùng kẽ ngón tay để gỡ dần tóc ướt còn dính với nhau. Được ngón tay người tình rẽ tóc thì tốt hơn nữa. - Khi gội đầu, làm tóc ướt với nước ấm, đổ shampoo vào lòng bàn tay, bôi lên tóc. Lấy đầu ngón tay (không phải móng tay) thoa cho đều vào tóc và chân tóc rồi xả nước cho sạch hết shampoo. Bình thường ta có thể gội tóc với cục xà bông tắm là quá đủ để làm sạch bụi bậm, hóa chất trong không khí dính vào tóc. - Lau khô tóc rất nhẹ nhàng bằng khăn tắm. Tốt hơn cả là hong tóc khô tự nhiên trong không khí. Nếu cần sấy cho khô, nên dùng hơi nóng vừa phải và giữ máy sấy xa da đầu một chút. Khi búi tóc, chải kiểu, tránh kéo tóc quá căng. Nếu cần cuốn tóc, nên quấn nhẹ vào cuộn rồi để qua đêm, sáng hôm sau gỡ ra. Con người đã bỏ thì giờ chăm sóc, nghĩ tới và tốn tiền cho mái tóc nhiều hơn là bất cứ bộ phận nào trong cơ thể. Vì cái tóc cùng với cái răng, là cả một góc con người. Bác sĩ Nguyễn Ý Đức www.bsnguyenyduc.com Ngừa Ung Thư bằng Rau Quả: Xin bấm vào link phía dưới để đọc trọn bộ bài viết hay: http://xa.yimg.com/kq/groups/2723706/660304135/name/Ngua%20Ung%20Thu%20Bang%20Rau%20Qua.pdf Sách thuốc di truyền, xin bấm vào link dưới để đọc: http://www.taberd75.com/linh%20tinh/sachthuocgiatruyen.htm#_Toc187818309 30 cách ngừa Ung Thư: Xin bấm vào link dưới http://xa.yimg.com/kq/groups/2723706/1987210707/name/30%20Cach%20Ngua%20Ung%20Thu.pdf 10 Lợi ích từ trái bơ  (Avocado). Xin bấm vào link dưới: http://xa.yimg.com/kq/groups/2723706/512793137/name/10%20loi%20ich%20cua%20qua%20bo.pdf Tự Điển Y Khoa Các bạn có thể COPY và PASTE vào một Directory nào đó của Hard Drive, rồi khi muốn mở ra chỉ cần nhấn Control và left click vào đề tài nào muốn coi là có ngay. Hoặc bấm vào phần nào muốn xem: Rèn luyện thân thể Đại cương Vận động như thế nào để có lợi cho sức khoẻ ? Vận động để được khỏe Vận động thế nào để giảm mỡ máu Phải vận-động chân khi di- chuyến đường trường Ngồi quá lâu có thể gây chết người Ngồi quá nhiều làm cơ thể trì trệ Năm cách đơn giản để đốt calori mỗi ngày, mọi ngày! Hướng-dẫn mới về tập thể-dục Bài tập thể dục đa năng Thêm nhiều trung-tâm thể-dục dành riêng cho cao-niên Khi nào thể dục trở thành nguy hiểm cho sức khoẻ Thể dục có thể tăng tuổi thọ ngay cả cho các cụ lớn tuổi Thể dục bảo vệ chống các bệnh tật Thể dục giúp chống lại bệnh viêm khớp Tập thở và vận động để trị bệnh đau nhức Uống rươu vừa phải và tập thể dục nhiều tốt cho tim Tập thể dục điều độ ngăn chặn đươc bệnh sa sút trí tuệ mạch máu Thể-dục kết hợp với dầu cá có thể làm tiêu mỡ trong thân-thể 7 cách tốt nhất để làm tiêu mỡ Bất cứ tập thể dục hay tập tạ đều tốt cho người bị tiểu đường Tập thể dục ra sao khi bị bệnh tiểu đường? Người bị tiểu đường nên tập cả aerobics lẫn tập tạ Thể-dục giúp hồi-biến lão-hoá Thể-dục và sự lão-hoá Nên tập thể dục trong khi du hành Năm huyển thoại vể thể dục nên quên đi Đi bộ       Máy chạy bộ không trọng lực          Bạn có đi máy chạy bộ nhiểu quá không Máy đi bộ kết hợp với bàn làm việc Máy đi bộ đặc biệt cho các người bị tật chân vì đột qụy Đi bộ hay chạy bộ Lợi ích của việc đi bộ Lợi ích của việc đi bộ Lợi ích về thể chất và tinh thần của đi bộ Đi bộ ra sao thì tốt cho sức khoẻ? Đi bộ để rèn luyện sức khoẻ Đi bộ có lợi ra sao đối với sức khỏe? Đi bộ nhanh giúp ngừa ung thư Đi bộ có thể làm bệnh Alzheimer chậm phát triển Ði bộ nhiều đỡ mất trí lúc về già Tập đi theo nhạc điệu và tránh té ngã Đi xe đạp Xe đạp tập thể dục có gắn máy phát điện Xoa bóp      Trường thọ thập bí quyết         Bài tập xoa bóp và thư giãn giúp giảm Stress Tự xoa bóp phòng chống cảm mạo Xoa bóp chữa vẹo cổ Bấm huyệt để chữa bệnh vẹo cổ Sự kỳ diệu của đôi bàn tay Sự kỳ diệu của đôi bàn tay Chữa bệnh bằng cách thoa mặt Sáng xoa mặt, tối xoa chân Xát bàn chân có lợi cho sức khoẻ Xoa bóp bàn chân có lợi cho sức khoẻ Day bấm huyệt để phòng tránh bệnh tật Mười Phút Biết Mình Khỏe Hay Yếu Taichi/Yoga/Khí công       18 cách tập dưỡng sinh trên giường          Sự mầu nhiệm của phép thở bằng cơ hoành (thở bụng) Hô hấp trong khí công 12 BÀI LUYỆN TẬP THÂN THỂ:KHÍ CÔNG - THỂ DỤC - ÐẠO DẪN Phất thủ liệu pháp Tiên thiên khí công nguyên pháp Khí công tâm pháp biệt truyền Tìm hiểu về Khí công (videos) Khí công trong việc trị bệnh (videos) Tìm hiểu về Thái cực quyền (tai chi) Thái Cực Quyền: một phương pháp trị bệnh hữu hiệu Thái cực quyền có thể giúp chống bệnh ngoài da zona Lợi ích của Tai chi đối với cao niên : tránh té ngã và tăng cường sức khoẻ tinh thẩn Một phương pháp để kéo dài tuổi xuân: Shank Prakshalana - Bộ môn cơ bản của Yoga Năm thức tập Suối Nguồn Tươi trẻ của Tây tạng Tự chữa bệnh bằng Tĩnh tọa châu thiên pháp Càn khôn thập linh: sự phối hợp giữa taichi và yoga Yoga giúp tăng cường miễn dịch Bài tập điều trị đau cột sống thắt lưng Tập Thở Và Vận Động Để Trị Bệnh Đau Nhức Các lão bà Nam Hàn tập taekwondo mỗi ngày Bơi lội Vấn đề an toàn khi tắm biển: Dòng chảy xa bờ 5_2 Tập luyện tinh thần/trí óc Thiền Vườn thiển Vài nét cơ bản về thiền Giải mã những bí ẩn của THIỂN ĐỊNH Thìền : Phương thuốc trị bệnh Thiền Phật giáo và sức khoẻ Tập thiền giản dị Hãy thêm thiền định vào chế độ điều trị chống lão hóa của bạn Thiền, Stroke, Và Trái Tim... Rèn luyện trí óc Brain Tonic: một phương-pháp rèn luyện trí óc cho người lớn tuổi Làm sao có một trí nhớ tốt? Chơi trò chơi giúp tăng trí nhớ làm việc Rèn luyện trí nhớ miễn phí trên Internet Luyện yoga để tăng cường tâp trung trí óc Dùng Internet giúp não của người già hoạt động tốt 5_3 Tâm linh Mười hai cách tạo nghiệp tốt Phép Lạ Của Tâm Linh  Tìm hiểu về Cholesterol: Xin bấm vào link: http://xa.yimg.com/kq/groups/2723706/1763624599/name/Cholesterol%20Co%20Xau%20Khong%20Nhi.pdf 12 bí quyết giúp bạn không bao giờ mắc bệnh tiểu đường. Ban đầu chỉ là nồng độ đường huyết cao hơn trung bình một chút và sẽ phát triển thành bệnh trong khoảng 10 năm. Tuy vậy, bệnh gây ra biến chứng nguy hiểm như mù mắt, cụt chân tay... Song chỉ cần ăn uống điều độ, tập luyện thể thao sẽ giúp bạn tránh xa nó. Dưới đây là 12 bí quyết loại bỏ bệnh tiểu đường đơn giản được đăng trên tạp chí Prevention. 1 - Có bạn đời Tình yêu và gia đình không chỉ là nơi muốn đến, chốn mong về mà còn giúp mang lại nhiều sức khỏe cho bạn, như tránh xa bệnh tiểu đường (hay nhất chỗ này). Một nghiên cứu xuất bản trên tạp chí Diabetes Carecho thấy, phụ nữ sống độc thân có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp 2,5 lần so với những phụ nữ có tình yêu hoặc gia đình. Ngoài ra, theo nghiên cứu của tổ chức Annal of Behavioral Medicine thì những người có hôn nhân hạnh phúc có nồng độ đường huyết khỏe mạnh hơn rất nhiều so với những người độc thân hay những gia đình không hạnh phúc. Điều này có ý nghĩa rất lớn vì nó giúp ngăn chặn bệnh tiểu đường và các bệnh liên quan khác. Khảo sát cũng phát hiện những người độc thân có mối quan hệ xã hội rộng thì nồng độ đường huyết khỏe mạnh hơn so với những người ít quan hệ. 2- Giảm cân Nghiên cứu của Hiệp hội tiểu đường Mỹ cho biết, ngay cả những người béo phì cũng giảm được 70% nguy cơ phát bệnh tiểu đường nếu họ giảm được 5% trọng lượng cơ thể, kể cả khi không tập thể dục thể thao. Ví dụ nếu bạn nặng 80 kg, thì bạn chỉ cần giảm 4 kg cũng có tác dụng. Nhưng lời khuyên tốt nhất vẫn là nên đưa cân nặng về mức trung bình. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần tăng cường tập luyện nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa, có lối sống lành mạnh, tăng cường ăn rau, củ, quả và hạn chế những thực phẩm nhiều mỡ. 3 - Ăn giấm Một nghiên cứu của Đại học bang Arizona, Mỹ cho biết, những người bị tiểu đường tuýp 2 hoặc những người nguy cơ cao sẽ có nồng độ đường huyết thấp hơn nếu họ ăn khoảng 2 thìa giấm ngay trước bữa ăn giàu carbonhydrate (tinh bột). “Giấm có chứa axit axetic nên có thể khử hoạt tính một số enzyme tiêu hóa tinh bột, làm chậm quá trình tiêu hóa carbonhydrate”, tiến sỹ Carol Johnson, người dẫn đầu nghiên cứu cho biết. Thực sự, giấm có tác dụng như thuốc hạ đường huyết Precose đang bán trên thị trường. Nếu như bạn khó ăn giấm thì có thể trộn giấm với salad hoặc cho vào các món ăn. Chúng đều có tác dụng kiềm chế bệnh tiểu đường hiệu quả. 4 - Đi bộ nhiều nhất có thể Hãy đi bộ thật nhiều mỗi ngày. Bạn sẽ khỏe mạnh hơn ngay cả khi bạn không giảm được cân nào. Đó là kết luận của các nhà khoa học Phần Lan. Họ đã nghiên cứu ở những người luyện tập khoảng 4 tiếng mỗi tuần, tức 35 phút mỗi ngày, kết quả là giảm được 80% nguy cơ tiểu đường. Họ cũng phát hiện thấy, những phụ nữ làm việc tới mức đổ mồ hôi nhiều hơn một lần/tuần thì giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 30%. Trong khi đó, các nhà khoa học Trung Quốc xác định được rằng, ngay cả những người có nồng độ đường huyết cao, luyện tập ở mức trung bình (và thực hiện những thay đổi lối sống khác) đã giảm được 40% khả năng bệnh nặng hơn. Tại sao đi bộ lại kì diệu đến vậy? Các nghiên cứu phát hiện, đi bộ giúp cơ thể sử dụng hoóc môn insulin hiệu quả hơn bằng cách tăng cường số lượng insulin thụ cảm trên tế bào. Insulin giúp đường huyết di chuyển tới tế bào. Nơi nó cần đến để phân phối năng lượng và dinh dưỡng. 5 - Ăn nhiều ngũ cốc Ăn nhiều ngũ cốc không chỉ giúp bạn có thân hình đẹp mà còn làm giảm nguy cơ ung thư vú, tiểu đường tuýp 2, huyết áp cao và đột quỵ. Gạo lứt có tác dụng giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2, nhưng ngũ cốc nguyên hạt (chưa xay bỏ vỏ) như kê, đậu, ngô, lúa mì còn tốt hơn. Các chuyên gia Đại học Harvard (Mỹ) đã theo dõi trên 39 nghìn nam giới và 157 nghìn nữ giới khỏe mạnh. Kết quả cho thấy những người ăn gạo lứt 2 lần trở lên mỗi tuần giảm 11% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, so với những người ăn chưa tới một lần mỗi tháng. Việc ăn thay thế 50g gạo trắng bằng cùng lượng gạo lứt mỗi ngày giảm được 16% nguy cơ mắc bệnh. Còn thay thế 50g gạo trắng bằng cùng lượng ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày giảm tới 36%. 6 - Cà phê Nếu bạn là người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thì bạn nên là người nghiện cà phê. Khi nghiên cứu trên 126 nghìn phụ nữ và đàn ông, các nhà nghiên cứu ở Trường y tế cộng đồng Harvard phát hiện, những người nghiện cà phê, tức uống trung bình khoảng 6 ly mỗi ngày, có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thấp hơn từ 29 đến 54% so với những người ít khi uống. Uống từ 4-5 ly cà phê giảm được 29% nguy cơ, uống 1-3 ly mỗi ngày thì tác dụng giảm đi một chút. Theo các nhà khoa học, chính thành phần caffeine trong cà phê đã mang lại tác dụng này. Nó đã giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể sau khi uống. Hơn nữa, cà phê cũng giàu kali, magie, chất chống oxi hóa nên giúp tế bào hấp thụ đường tốt. 7 - Hạn chế đồ ăn nhanh Các nhà nghiên cứu ở Trường đại học Minnesota, Mỹ sau khi nghiên cứu trên 3.000 người có độ tuổi 18-30, trong vòng 15 năm đã phát hiện thấy, những người ăn nhiều đồ ăn nhanh dễ mắc bệnh tiểu đường. Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia này có trọng lượng cơ thể bình thường, nhưng sau khi ăn mỗi tuần 2 lần ăn đồ ăn nhanh thì cơ thể của họ đã nặng hơn 4,5 kg và tỷ lệ kháng insulin cao gấp đôi so với những người ăn ít hơn một lần/tuần. Cần nhắc lại rằng, thừa cân và kháng insulin là hai thủ phạm chính dẫn tới tiểu đường tuýp 2. Nghiên cứu cũng phát hiện thấy, nhiều món fast-food (chà bông, xúc xích, lạp xường, gà rán, khoai tây chiên, bánh humberger...) có chứa nhiều carbohydrates tinh chế và chất béo không tốt cho sức khỏe, điều này có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường ngay cả khi cân nặng của bạn ổn định. Lời khuyên của các chuyên gia là hãy hạn chế đồ ăn nhanh tới mức tối đa và nên tự nấu ăn với khẩu phần ăn hợp lý. 8 - Tăng cường ăn rau hạn chế thịt đỏ Phụ nữ ăn thịt đỏ (như thịt bò, thị cừu...) 5 lần mỗi tuần có nguy cơ bị tiểu đường tuýp 2 cao hơn 29% so với những người ăn ít hơn mỗi tuần một lần, đó là kết luận của các nhà nghiên cứu ở Bệnh viện phụ sản Brigham, Anh sau khi nghiên cứu ở 37.000 phụ nữ. Nghiên cứu cũng cho biết, ăn thịt đã chế biến sẵn như thịt muối xông khói, xúc xích ít nhất 5 lần mỗi tuần thì nguy cơ tiểu đường tăng 43% so với những người ăn ít hơn mỗi tuần một lần. Thủ phạm gây ra nguy cơ này? Các nhà khoa học nghi đó là cholesterol trong thịt đỏ và những chất phụ gia trong thịt chế biến sẵn. 9 - Thêm gia vị quế vào món ăn Các nhà nghiên cứu Đức nghiên cứu ở 65 người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và cho họ ăn thực phẩm có chứa 1g bột quế hoặc chất vô hại (placebo) 3 lần mỗi ngày và kéo dài trong vòng 4 tháng. Kết quả là người ăn quế giảm được lượng đường trong máu khoảng 10% trong khi đó chất vô hại chỉ giảm được 4%. Hợp chất trong quế kích thích hoạt động của các enzyme để kích hoạt cơ quan thụ cảm insulin. Ngoài ra, loại gia vị này còn giúp hạ thấp cholesterol, và triglycerides, một loại mỡ máu có thể góp phần tăng nguy cơ tiểu đường. 10 - Thư giãn tâm hồn Khi bạn căng thẳng, cơ thể của bạn có những hành động rất xuất sắc, đó là điều lý giải tại sao nhiều khi áp lực lại tạo ra đột phá cho cấp dưới. Nhưng thường xuyên căng thẳng sẽ gây ra nhiều vấn đề. Lý do là căng thẳng làm cho tim đập nhanh hơn, hơi thở gấp gáp hơn và dạ dày co thắt lại. Nó cũng khiến nồng độ đường huyết tăng mạnh. “Dưới áp lực căng thẳng, cơ thể bạn sẽ rơi vào tình trạng 'chống hoặc bỏ chạy' hay còn gọi là phản ứng stress cấp tính. Từ đó làm tăng nồng độ đường huyết để chuẩn bị cho hành động”, tiến sĩ Richard Suwit, tác giả cuốn sách The Mind-Body Diabetes Revolutionvà là Trưởng khoa Tâm lý Y học ở Đại học Duke (Mỹ) cho biết. Nếu tế bào của bạn kháng insulin, đường sẽ hiện diện nhiều ở trong máu vì không còn nơi nào để tích trữ, kết quả là dẫn đến đường huyết liên tục cao. Nhưng tin vui là, chỉ cần thư giãn hoặc biết cách kiếm soát căng thẳng, bạn sẽ kiểm soát được đường huyết. Giải pháp là bạn có thể nghe nhạc, xem phim hài, ca hát, nấu ăn cho con cái... 11 - Có giấc ngủ ngon Các nhà nghiên cứu phát hiện thấy, thiếu ngủ có thể dẫn đến mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 do nó làm ảnh hưởng đến cách cơ thể xử lý glucose - thành phần tế bào sử dụng để làm “nhiên liệu”. Báo cáo của Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ thuộc Đại học y Harvard cho thấy, nhóm người khỏe mạnh khi giảm giấc ngủ từ 8 tiếng xuống còn 4 tiếng mỗi tối, quá trình xử lý glucose của cơ thể sẽ chậm lại. Một nghiên cứu khác thì nói rằng, những người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn đáng kể so với những người ngủ 7 tiếng mỗi đêm. 12 - Kiểm tra máu Một cuộc kiểm tra máu đơn giản cũng có thể cho biết bạn có nguy cơ mắc bệnh này hay không. Những người trước khi mắc tiểu đường thường có nồng độ đường huyết hơi cao một chút, nằm trong khoảng 100-125mg/dl, và thường phát triển bệnh trong khoảng 10 năm. Biết được nguy cơ bạn sẽ điều chỉnh chế độ ăn uống đồng thời thay đổi lối sống và chăm luyện tập sẽ giúp bạn loại bỏ được bệnh. Mọi người từ 45 tuổi trở lên cần đi thử máu. Những người trẻ hơn có nguy cơ mắc bệnh khi thừa cân, tiền sử gia đình cũng như khi cholesterol cao và huyết áp cao. Bạn cần đến gặp bác sĩ. Nếu kết quả bình thường, nên kiểm tra lại trong vòng 3 năm, nếu bạn bị tiền tiểu đường, đường huyết nên được kiểm tra lại trong vòng 1-2 năm. Nguyễn Hữu Mạnh 4 dộng tác đơn giản phòng chống đột quỵ.  (Dân trí) - Ngoài một lối sống và dinh dưỡng lành mạnh, các động tác tự mát-xa dưới đây sẽ giúp những người có nguy cơ cao phòng chống được chứng đột quỵ khó lường. Nắm tay : Phòng tràn máu não . Nghiên cứu phát hiện, tràn máu não liên quan đến phương thức vận động, thói quen sinh hoạt của người bệnh, thiếu vận động thì thành mạch máu não phải rất yếu, dễ gây ra vỡ nứt, vì vậy người bệnh nên hoạt động tay trái nhiều, cách làm như sau: Mỗi sáng, trưa, tối nắm tay không 3 lần, mỗi lần nắm từ 400- 800 lượt. Nhún vai : Phòng chống tắc nghẽn mạch máu não. Nhún vai có thể làm cho thần kinh, huyết quản và cơ bắp phần vai thư giãn, hoạt huyết thông mạch, để cung cấp động lực cho lưu lượng máu ở động mạch cổ lưu thông vào não. Cách làm như sau: mỗi sáng tối nhún vai theo động tác lên xống, mỗi lần thực hiện 4-8 phút.  Lắc đầu : Phòng chống đột quỵ . Chuyên gia phân tích từ thực tế là công nhân phun sơn rất ít phát sinh đột quỵ do khi làm việc, phần đầu và cổ chuyển động nhiều. Phần đầu chuyển động trước sau có thể gia tăng sức bền của mạch máu, có lợi trong việc phòng chống đột quỵ. Cách làm là: ngồi thẳng, thư giãn cơ bắp vùng cổ, sau đó chuyển động đầu theo hướng trước, sau, trái, phải, mỗi lần thực hiện 30-50 lần, tốc độ chậm, làm 3 lần mỗi ngày, người bị huyết áp thấp có thể nằm ngửa để tập. Mát-xa phần cổ : Ít bị đột quỵ . Mát-xa phần cổ có thể thúc đẩy mạch máu, cơ vùng cổ thư giãn, giảm bớt cholesterol tích tụ, làm cho mạch máu hồi phục đồng thời cải thiện cung cấp máu cho não, phòng chống gây ra đột quỵ. Cách làm là: hai sau chà xát vào nhau cho nóng, mát xa hai bên trái phải của vùng cổ, tốc độ nhanh một chút, đến lúc da phần cổ đỏ lên là được. Dương Hằng  Theo sohu Bộ Sưu Tập Về Những Phương Thuốc Quý Trích Chân Phước Liêm Mật Ong và Quế, công dụng tuyệt vời!!! 42 công dụng từ giấm cho sức khỏe và đời sống Methi Seeds Trị Bệnh Tiểu Đường Những lợi ích của gia vị và rau thìa là Công dụng chữa bệnh của quả đu đủ 11 Bài Thuốc Đông Y Trị Chứng Bất Lực Bài thuốc hữu hiệu giảm: Máu cao, mỡ cao, cholesterol... Bài Thuốc "Ngự Tửu Minh Mạng Thang" Bài Thuốc "Phục dương đại bổ tửu"     Bài Thuốc Trị Cao Máu và Mỡ Trong Máu Bài Thuốc Trị Đau Nhức Khớp Xương (Gout) Bài Thuốc Trị Tê Bại, Đau Nhức... Bài thuốc xông chữa cảm cúm Cập nhật về căn bệnh ung thư từ Johns Hopkins Cây Aloe Vera Cây lá dứa trị tiểu đường Cholesterol Tốt, Cholesterol Xấu và Năm Loại Thức Ăn Chữa bệnh Đau Nhức Khớp Xương, không cần dùng thuốc Chữa Phỏng Dầu dừa chữa đủ thứ bệnh Dầu Dừa - Thần Dược của Nhiều Bệnh Dùng "Dấm Táo & Mật Ong" Để Trị Bịnh Gạo Lức - Khám phá mới về gạo lức Gạo Lức - Nước Gạo Lức, Thần Dược!!! Gạo Lức - Trà gạo lức Heart Attacks And Drinking Warm Water Huyết Áp Thấp Làm thế nào để khỏi già ? Một phương pháp cầm máu dị thường Rượu thuốc: "Bạn tốt" của quý ông Tẩy trừ Sạn Gan và Sạn Mật - Liều thuốc tuyệt diệu! Thực phẩm tốt cho mùa lạnh Thuốc Ở Trong Rau Tỏi với Sức Khỏe Y Học - Viêm Gan Khám Phá Mới: Ăn gì để làm tăng trí nhớ ? Những điều chưa biết về đậu đỗ Bệnh Cúm Heo Đi nhà trẻ sớm, bé ít bị hen Đậu nành và sức khỏe phụ nữ Người già ăn nhiều cá sẽ có tri óc nhạy bén hơn Sinh tố D giúp cho phổi lành mạnh hơn Trái măng cụt ("Garcina Mangostana") Uống trà có thể giúp chống bệnh ung thư buồng trứng Bệnh Sạn Trong Thận và Bệnh Ho (Thầy Phạm Đình Huy)Bí Quyết: Bí quyết massage các huyệt đạo Có nên kiêng "Chuyện ấy" khi mang bầu? Bí quyết để tóc mọc nhanh 10 chiêu chinh phục mẹ chồng Ngủ ngon giấc: Giảm cân, trẻ lâu Bí quyết khoẻ mạnh và sống lâuThực Phẩm & Dinh Dưỡng: Tự kiểm tra lượng đường trong đồ ăn thức uống Trái cây bổ dưỡng cho sức khỏe Đẹp da, khoẻ tóc nhờ ăn uống Đu đủ - "chiến sĩ" phòng chống tim mạch, ung thư Ăn chay và những điều cần biết Ăn cho ...IQ 5 món sinh tố giúp trị cao huyết áp, tiểu đường Y Khoa & Sức Khỏe: Bao Tử (Đau Bao Tử)Bộ Não Khoẻ (Để Có Bộ Não Khoẻ) Bỏng (Cấp độ 1, 2 và 3) Cảm, Cúm (Triệu Chứng, Điều Trị) Cao Huyết Áp (Món Ăn Cho Ngưới Bệnh Cao Huyết Áp) Chán Đời (Bệnh Chán Đời) Chuột Rút (Chứng Chuột Rút, Tê Lạnh Ngón Tay, Chân) Đái Đường (Khái quát về Bệnh đái đường & Cách Chữa Trị) Đãng Trí (Thuốc Trị Bệnh Đãng Trí, Hay Quên!) Đi Bách Bộ (Sau Bữa Ăn Không Nên Đi Bách Bộ) Gan (Cà phê và trà làm giảm bớt nguy cơ bị hư gan) Giấc Ngủ (Thói Quen Không Tốt Cho Giấc Ngủ) Loét Dạ Dày (Nghệ và Mật Ong Chữa Bệnh Loét Dạ Dày) Mất Ngủ - Nguyên Nhân Mất Ngủ - Phương Pháp Vào Giấc Ngủ Dễ Mắt Cườm, Mắt Có Vảy Mật Ong (Đa Năng Của Mật Ong) Mật Ong và Sắc Đẹp (Da hồng hào, trẻ đẹp tự nhiên) Mật Ong và Đời Sống (giúp tiêu hóa, Ho/cảm, đau cổ họng) Mùi Hôi Trong Người Mụn Cóc Mụn Nhọt (Cách Trị & Ngăn Ngừa) Nấc Cụt Ngáy Khi Ngủ (Tránh Ngáy Khi Ngủ) Nghẹt Mũi (Chữa Nghẹt Mũi Với Sinh Tố B5) Nghẹt Mũi và Nhiễm Trùng Khoang Mũi Nghệ và Mật Ong Ngộ Độc (Bột Than Chữa Được Chất Độc) Ngứa, Mề Đay Ngứa vào mùa lạnh Nhói Tim Hay Chứng Ợ Nóng (Heartburn) Nhức Mỏi (Thần Dược Trị Nhức Mỏi: Sinh Tố B5) Nhức Răng Nổi Nhọt Trong Miệng (Bị Nổi Nhọt Trong Miệng) Nôn Mửa Nứt Môi, Khô Môi Nứt Nẻ Tay Chân Nứt Nơi Góc Miệng (Bị Nứt Nơi Góc Miệng, Rách Khóe Môi) Ong Chích (Bị Ong Chích) Răng Sữa (Những Quan Niệm Sai Lầm Về Răng Sữa) Rụng Tóc (Để Tránh Rụng Tóc) Say Sóng Sẹo Sình Bụng (Chứng Sình Bụng) Sổ Mũi Sỏi Thận Tai Biến Động Mạch Não (Cách Ngăn Ngừa) Táo Bón Tắt Tiếng Tê Lạnh Ngón Tay, Chân (Chứng Chuột Rút) Tiểu Đường (Những món dành cho người bệnh tiểu đường) Tiểu Són (Chứng tiểu són)Tóc Bị GầuTrí Nhớ Tốt (Để Cho Người Già Có Trí Nhớ Tốt) Vết Bầm Vết Chích, Vết Cắn Của Côn Trùng (Cách Chữa) Vết Ong Chích Vết Phổng Nước Trên Da Vết Thương Ngoài Da Viễn Thị (Chứng Viễn Thị, Mắt Lão) Ăn Uống & Bệnh Tật Có Liên Quan? Cách Lấy Ráy Tai Không Đau Chăm Sóc Da Vùng Mắt Chicken Soup (Canh Gà) Chuối và Cam Vắt Đa Năng Của Mật Ong Để Cho Người Già Có Trí Nhớ Tốt Để Có Bộ Não Khoẻ Dị Ứng Và Phản Ứng Thuốc Hô Hấp Nhân Tạo Cứu Mạng Người Mất ngủ gây béo phì! Món Ăn Cho Ngưới Bệnh Cao Huyết Áp Nên Cẩn Thận Khi Sử Dụng Mỹ Phẩm Những Quan Niệm Sai Lầm Về Răng Sữa Sau Bữa Ăn Không Nên Đi Bách Bộ Sinh Trai Hay Gái Theo Ý Muốn Sức Khỏe Thiếu Nhi: Lấy Thân Nhiệt Trẻ Em Tăng Cường Hiệu Quả Của Thuốc Aspirin Thần Dược Trị Nhức Mỏi: Sinh Tố B5 Thói Quen Không Tốt Cho Giấc Ngủ Thức Ăn và Những Vị Thuốc Tránh Ngáy Khi Ngủ Trẻ em thông minh hơn sẽ có tuổi thọ cao hơn Tủ Thuốc Gia Đình

Củ nghệ

Củ nghệ không chỉ có công dụng giúp liền sẹo mà còn mang lại rất nhiều tác dụng hữu ích, đặc biệt đối với sức khoẻ con người.
Nghệ có 4 công dụng nổi bật :
1. Nghệ giúp giảm cân, lưu thông và lọc máu.
2. Nghệ giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn sống ký sinh trong ruột, đặc biệt tốt cho hệ tiêu hoá.
3. Mới đây người ta đã chứng minh được rằng có thể sử dụng nghệ để chống ung thư và nghệ có khả năng kháng viêm, giảm nguy cơ nhiễm trùng.
4. Có thể dùng nghệ để khử trùng và mau lành vết thương.
Sử dụng nghệ đúng cách để phát huy hết tác dụng:
Đối với bệnh ung thư ruột
Sử dụng nghệ thường xuyên trong các bữa ăn, bạn có thể giảm được nguy cơ ung thư ruột. Hiện nay, các chuyên gia sức khoẻ Hoa Kỳ đang tiến hành một cuộc thử nghiệm, điều trị bệnh ung thư ruột bằng một loại thuốc được chế biến từ củ nghệ.
Chữa bệnh viêm khớp
Củ nghệ có tác dụng giảm đau khi bạn bị chứng viêm khớp quấy nhiễu. Cách làm rất đơn giản, đun nóng một cốc sữa, trước khi sôi, bắc xuống cho một thìa cà phê nghệ dạng bột vào đó. Khuấy đều và mỗi ngày uống 3 lần. Bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Khi gặp rắc rối với tiêu hoá
Nghiên cứu cho thấy, nghệ có thể kích thích tiêu hoá và giải phóng ra các emzim tiêu hoá, phá vỡ liên kết cacbonhydrat và các chất béo. Chính vì thế, trong trường hợp bị đau bụng, một cốc trà nghệ sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.
Ung thư tuyến tiền liệt
Ăn nhiều rau xanh, kết hợp với nghệ có thể ngăn ngừa được nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Các nhà khoa học tại New Jersey đã chứng minh rằng, kết hợp ăn nghệ với bông cải xanh, cải xoắn, củ cải và bắp cải có thể bảo vệ bạn chống lại căn bệnh chết người này.
Bệnh tim
Bạn có thể giảm hàm lượng cholesterol độc hại trong máu và có khả năng chống lại chứng xơ vữa động mạch bằng củ nghệ.
Đối với người hút thuốc
Bằng cách “nạp” vào cơ thể 1,5 g nghệ mỗi ngày chỉ trong vòng một tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt, cơ thể bạn sẽ giảm đáng kể các tế bào đột biến gây ung thư. Các bằng chứng thuyết phục đã cho thấy, thậm chí những người hút thuốc lá có sử dụng nghệ cũng có thể đạt được hiệu quả bất ngờ, giảm nguy cơ ung thư.

Đậu bắp! Đại bổ..!Vứa giảm cholesterol, vừa giảm Đường

Hấp dẫn, hấp dẩn. Xin mời các ông các bà xơi. Đại bổ.!!! Những lợi điểm trong việc ăn Đậu Bắp Tóm tắt : Vài lợi điểm khi dùng Đậu bắp : * Ổn định lượng đường trong máu * Làm giảm lượng cholesterol * Tránh được chứng táo bón * Giữ cho việc tiêu hóa được điều hòa. * Nuôi dưỡng các vi khuẩn lành trong cơ thể * Một người rất đau khổ vì bệnh táo bón từ 20 năm nay, gần đây lại thêm bệnh ợ chua. Anh ta không biết có một cách trị bệnh thật đơn giản--đó là ĐẬU BẮP(OKRA). Anh ta bắt đầu ăn đậu bắp từ 2 tháng nay và từ đó không phải dùng thêm một thứ thuốc nào khác. Mỗi ngày, anh ta ăn 6 trái đậu bắp. Anh ta trở lại bình thường với lượng đường trong máu giảm từ 135 xuống 98 , kiểm soát được cả độ cholesterol lẫn bệnh ợ chua. Sau đây là vài nghiên cứu về Đậu Bắp (theo nghiên cứu của Bà Sylvia Zook, Tiến Sĩ Dinh Dưỡng), Đại Học Illinois. Đậu bắp và những lợi ích thiết thực Khi dùng đậu bắp để chế biến, nhiều người chỉ quan tâm đến việc các món ăn của mình sẽ ngon hơn nếu có thêm đậu bắp, ít ai chú ý đến giá trị dinh dưỡng chứa trong thứ quả con con, rẻ tiền này. Lợi ích của đậu bắp Đậu bắp rất dồi dào chất xơ, cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. 1/2 chén đậu bắp nấu chín có thể cung cấp khoảng 2g chất xơ, đậu bắp còn tươi nguyên cung cấp nhiều hơn, 1 chén khoảng 3,2 g. Chất xơ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc thúc đẩy giảm cân; kiểm soát lượng đường trong máu; ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ, cải thiện tiêu hóa; giảm mức cholesterol nên giúp phòng bệnh cao huyết áp, nhồi máu cơ tim; giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Chất nhầy chứa trong đậu bắp còn có tác dụng nhuận tràng, giảm đau, giảm vết loét trong chứng viêm sưng. Nó còn được xem là loại thực phẩm “lý tưởng” nhất cho những người có dạ dày nhạy cảm. Đậu bắp cũng chứa nhiều axit folic. 1/2 chén đậu bắp nấu chín tương đương với 36,5 mg axit folic. Một chén đậu bắp sống chứa đến 87,8 mg axit folic. Đây là chất dinh dưỡng cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể, đặc biệt đối với những phụ nữ mang thai, axit folic cực kỳ quan trọng vì giúp phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và các dị tật bẩm sinh khác ở thai nhi. Bên cạnh đó, đậu bắp cũng thích hợp cho những người muốn giảm cân do cung cấp ít calo (khoảng 25 calo với 1/2 chén đậu bắp nấu chín và 33 calo cho mỗi chén đậu bắp sống), Ngoài ra, đậu bắp còn chứa nhiều vitamin A, vitamin C, canxi, kali, magiê giúp duy trì sự khỏe mạnh cho da, tóc và đôi mắt, tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Lựa chọn và bảo quản đậu bắp Khi mua đậu bắp tươi, nên chọn quả không quá mềm, không có vết thâm bên ngoài vỏ, và không dài quá 8cm. Bảo quản đậu bắp trong tủ lạnh có thể giữ được độ tươi xanh từ 2-3 ngày. Lưu ý nên bọc ngoài bằng khăn giấy hoặc đựng đậu bắp trong bao nhựa rồi mới cho vào tủ lạnh. Nếu là đậu bắp nấu chín nên để vào hộp thức ăn đậy kín mới cho vào tủ lạnh, có thể bảo quản được 3-4 ngày. Đậu bắp dễ ăn, có thể xào, luộc hoặc nấu chung để tăng hương vị cho các món canh chua, súp… Để nhận được lợi ích dinh dưỡng tốt nhất từ đậu bắp, khi chế biến, nên nấu chín ở nhiệt độ thấp, vừa phải, không nấu, nướng đậu bắp ở nhiệt độ cao, tốt nhất là hấp chín. Giá trị dinh dưỡng lớn trong quả đậu bắp nhỏ Khi dùng đậu bắp để chế biến, nhiều người chỉ quan tâm đến việc các món ăn của mình sẽ ngon hơn nếu có thêm đậu bắp, ít ai chú ý đến giá trị dinh dưỡng chứa trong thứ quả con con, rẻ tiền này. Lợi ích của đậu bắp Đậu bắp rất dồi dào chất xơ, cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan Đậu bắp rất dồi dào chất xơ, cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. 1/2 chén đậu bắp nấu chín có thể cung cấp khoảng 2g chất xơ, đậu bắp còn tươi nguyên cung cấp nhiều hơn, 1 chén khoảng 3,2g. Chất xơ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc thúc đẩygiảm cân; kiểm soát lượng đường trong máu; ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ, cải thiện tiêu hóa; giảm mức cholesterol nên giúp phòng bệnh cao huyết áp, nhồi máu cơ tim; giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Chất nhầy chứa trong đậu bắp còn có tác dụng nhuận tràng, giảm đau, giảm vết loét trong chứng viêm sưng. Nó còn được xem là loại thực phẩm “lý tưởng” nhất cho những người có dạ dày nhạy cảm. Đậu bắp cũng chứa nhiều axit folic. 1/2 chén đậu bắp nấu chín tương đương với 36,5 mg axit folic. Một chén đậu bắp sống chứa đến 87,8 mg axit folic. Đây là chất dinh dưỡng cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể, đặc biệt đối với những phụ nữ mang thai, axit folic cực kỳ quan trọng vì giúp phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và các dị tật bẩm sinh khác ở thai nhi. Bên cạnh đó, đậu bắp cũng thích hợp cho những người muốn giảm cân do cung cấp ít calo (khoảng 25 calo với 1/2 chén đậu bắp nấu chín và 33 calo cho mỗi chén đậu bắp sống), Ngoài ra, đậu bắp còn chứa nhiều vitamin A, vitamin C, canxi, kali, magiê giúp duy trì sự khỏe mạnh cho da, tóc và đôi mắt, tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Lựa chọn và bảo quản đậu bắp Đậu bắp dễ ăn, có thể xào, luộc hoặc nấu chung để tăng hương vị cho các món canh chua, súp… Khi mua đậu bắp tươi, nên chọn quả không quá mềm, không có vết thâm bên ngoài vỏ, và không dài quá 8cm. Bảo quản đậu bắp trong tủ lạnh có thể giữ được độ tươi xanh từ 2-3 ngày. Lưu ý nên bọc ngoài bằng khăn giấy hoặc đựng đậu bắp trong bao nhựa rồi mới cho vào tủ lạnh. Nếu là đậu bắp nấu chín nên để vào hộp thức ăn đậy kín mới cho vào tủ lạnh, có thể bảo quản được 3-4 ngày. Đậu bắp dễ ăn, có thể xào, luộc hoặc nấu chung để tăng hương vị cho các món canh chua, súp… Để nhận được lợi ích dinh dưỡng tốt nhất từ đậu bắp, khi chế biến, nên nấu chín ở nhiệt độ thấp, vừa phải, không nấu, nướng đậu bắp ở nhiệt độ cao, tốt nhất là hấp chín. Nguyên liệu: - Đậu bắp (số lượng tùy thích). - Vài tép tỏi, gia vị, dầu ăn… Cách làm: - Đậu bắp rửa sạch, sau đó ngâm với nước muối loãng 10 phút, vớt ra để ráo. - Cắt bỏ phần gốc, sau đó cắt nhỏ đậu bắp thành những miếng nhỏ vừa ăn. (Như nấu canh chua cá). - Tỏi bóc vỏ, đập dập, bằm nhuyễn - Cho chảo lên bếp để nóng rồi đổ khoảng 2 thìadầu ăn vào, đợi dầu nóng, thả tỏi vào phi thơm và hơi vàng cháy cạnh. - Cho đậu bắp vào xào. Lúc này nếu thích bạn có thể thêm 2 thìa rượu màu vào xào cùng để tăng hương vị món ăn. - Không phải đậy nắp, dùng đũa đảo đều đậu bắp khoảng 3 phút rồi nêm nếm gia vị. Chờ thêm 2 phút nữa và tắt bếp. Không nên xào lâu, đậu bắp mềm quá mất ngon. Mách nhỏ: - Trong đậu bắp chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần cho nhu cầu cơ thể: canxi oxalate, pectin, chất xơ. Thường xuyên ăn đậu bắp có lợi cho tiêu hóa, tăng cường thể lực, bảo vệ gan, dạ dày và ruột. - Đậu bắp còn chứa các thành phần đặc biệt như một loại thuốc bổ, là một loại rau dinh dưỡng giàu kẽm, selen và nguyên tố vi lượng khác được ví như viagra. Không chỉ ngăn ngừa được ung thư mà còn làm trắng da. - Đậu bắp ngoài xào tỏi còn có thể dùng cho các món nướng, hầm, salad, súp… - Tuy nhiên, vì đậu bắp cò tính hàn, nên với những ai đang đau bụng, rối loạn tiêu hóa nên hạn chế ăn loại rau này. Đậu bắp càng nhỏ càng ngon, càng giàu dinh dưỡng. Đậu bắp: Giàu dinh dưỡng nhưng có thể giảm béo Thuộc loại thực phẩm giàu protein, nhiều dinh dưỡng, không có cholesterol, đậu bắp luôn có mặt trong thực đơn giảm béo, giúp cơ thể bài trừ độc tố, bảo vệ sức khỏe, làm đẹp da. Các thành phần dinh dưỡng trong đậu bắp đều cao hơn các loại rau quả củ nói chung, đặc biệt là các vi chất như: canxi, kali, vitamin B6, ma giê, folate và axit alpha - linolenic. Những vitamin này sẽ giúp “nâng cấp” sức khỏe khá toàn diện. Ngay đến cành non của đậu bắp cũng có hương thơm và mùi vị đặc trưng, luộc ăn giúp tiêu hóa tốt, chữa trị loét dạ dày, bảo vệ gan. Ăn đậu bắp thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì và cả ung thư. Đậu bắp rất dễ ăn, có thể luộc, xào, nướng hoặc sấy khô đều được. Uống nước đậu bắp luộc hàng ngày, trong nhiều tháng còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, có làn da đẹp, đặc biệt là rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh. Bài thuốc điều trị bệnh đái tháo đường và bệnh gút Lợi ích của đậu bắp Thuộc loại thực phẩm giàu protein, nhiều dinh dưỡng, không có cholesterol, đậu bắp (okra) luôn có mặt trong thực đơn giảm béo, giúp cơ thể bài trừ độc tố, bảo vệ sức khỏe, làm đẹp da. Các thành phần dinh dưỡng trong đậu bắp đều cao hơn các loại rau quả nói chung, đặc biệt là các vi chất như: canxi, kali, vitamin B6, ma giê, folate và acid alpha - linolenic. Những vitamin này giúp “nâng cấp” sức khỏe khá toàn diện. Đậu bắp (okra) rất dồi dào chất xơ, cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. 1/2 chén đậu bắp nấu chín có thể cung cấp khoảng 2g chất xơ, đậu bắp còn tươi nguyên cung cấp nhiều hơn, 1 chén khoảng 3,2 g. Chất xơ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc thúc đẩy giảm cân; kiểm soát lượng đường trong máu; ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ, cải thiện tiêu hóa; giảm mức cholesterol nên giúp phòng bệnh cao huyết áp, nhồi máu cơ tim; giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Chất nhầy chứa trong đậu bắp có tác dụng nhuận tràng, giảm đau, giảm vết loét trong chứng viêm sưng. Nó còn được xem là loại thực phẩm “lý tưởng” nhất cho những người có dạ dày nhạy cảm. Đậu bắp cũng chứa nhiều acid folic. 1/2 chén đậu bắp nấu chín tương đương với 36,5 mg acid folic. Một chén đậu bắp sống chứa đến 87,8 mg acid folic. Đây là chất dinh dưỡng cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể, đặc biệt đối với những phụ nữ mang thai, acid folic cực kỳ quan trọng vì giúp phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và các dị tật bẩm sinh khác ở thai nhi. Bên cạnh đó, đậu bắp cũng thích hợp cho những người muốn giảm cân do cung cấp ít calo (khoảng 25 calo với 1/2 chén đậu bắp nấu chín và 33 calo cho mỗi chén đậu bắp sống), Ngoài ra, đậu bắp còn chứa nhiều vitamin A, vitamin C, canxi, kali, magiê giúp duy trì sự khỏe mạnh cho da, tóc và đôi mắt, tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Lựa chọn và bảo quản đậu bắp Đậu bắp dễ ăn, có thể xào, luộc hoặc nấu chung để tăng hương vị cho các món canh chua, súp… Để nhận được lợi ích dinh dưỡng tốt nhất từ đậu bắp, khi chế biến, nên nấu chín ở nhiệt độ thấp, vừa phải, không nấu, nướng đậu bắp ở nhiệt độ cao, tốt nhất là hấp chín. Khi mua đậu bắp tươi, nên chọn quả không quá mềm, không có vết thâm bên ngoài vỏ, và không dài quá 8cm. Bảo quản đậu bắp trong tủ lạnh có thể giữ được độ tươi xanh từ 2-3 ngày. Lưu ý nên bọc ngoài bằng khăn giấy hoặc đựng đậu bắp trong bao nhựa rồi mới cho vào tủ lạnh. Nếu là đậu bắp nấu chín nên để vào hộp thức ăn đậy kín mới cho vào tủ lạnh, có thể bảo quản được 3-4 ngày. Uống nước đậu bắp trị tiểu đường? Gần đây có một tài liệu phổ biến trên internet chỉ dẫn một bài thuốc như sau: lấy hai trái đậu bắp, cắt bỏ một tí đầu và đuôi, sau đó, cắt đôi theo chiều dọc rồi cho vào ngâm trong ly nước nguội, đậy lại qua đêm. Sáng hôm sau, trước khi ăn sáng, vớt bỏ hai trái đậu bắp ra rồi uống hết ly nước ngâm đó. Uống mỗi ngày, sau hai tuần sẽ thấy đường trong máu xuống một cách không ngờ. Thực hư về bài thuốc này? Nghiên cứu khoa học về công dụng đậu bắp Chất nhầy trong đậu bắp chứa thành phần chất xơ hoà tan và những hoạt chất quan trọng khác nên có thể đã cho tác dụng ổn định đường huyết. Ảnh: Cameron Đậu bắp còn gọi là mướp tây, bắp chà, tên khoa học Abelmoschus esculentus, thuộc họ Malvaceae. Đậu bắp là một loại rau quả phổ biến có nhiều chất bổ dưỡng như: hợp chất polyphenol, chất chống ôxy hoá, các sinh tố C, A, B1, B2, B6, khoáng chất kẽm, sắt, canxi và nhiều chất xơ, chất nhầy. Hạt đậu bắp cũng là nguồn cung cấp chất đạm và chất béo tốt. Từ lâu, dân gian nhiều nơi đã biết sử dụng thân, lá và quả non đậu bắp để trị các chứng tiểu khó, bệnh lậu; rễ và lá non chữa ho khan, viêm họng... Gần đây, những thí nghiệm tại khoa y học cổ truyền, đại học Y dược TP.HCM đã cho thấy cao lỏng được chế từ thân và lá cây đậu bắp có tác dụng hạ đường huyết trên chuột thí nghiệm. Các nhà khoa học đã xác định liều từ 10g đến 40g/kg thể trọng có tác dụng hạ đường huyết trên chuột thí nghiệm. Liều có tác dụng hạ đường huyết ổn định nhất là 30g/kg thể trọng. Ở liều này, cao lỏng đậu bắp hạ đường huyết có ý nghĩa thống kê từ thời điểm 40 phút và kéo dài đến 90 phút. Sau 90 phút, đậu bắp làm hạ 47,34% nồng độ đường huyết so với nhóm đối chứng không điều trị. Qua so sánh với insulin, tác dụng của đậu bắp không mạnh bằng insulin, không gây hạ đột ngột như insulin nhưng ổn định hơn và không có nguy cơ gây tụt huyết áp xuống dưới mức bình thường. Có thể uống nhưng phải thận trọng Trong những năm gần đây khi số người mắc bệnh tiểu đường tăng cao và phong trào sử dụng thảo dược để trị bệnh trở nên phổ biến, đã xuất hiện nhiều bài thuốc dùng đậu bắp, hoặc độc vị hoặc phối hợp với một số thảo dược khác, để ổn định đường huyết. Có người ăn nhiều đậu bắp hàng ngày hoặc dùng thân, lá hoặc quả đậu bắp phơi khô rồi phối hợp với một số thảo dược như mướp đắng, lá ổi, lá sakê… sắc uống để chữa tiểu đường. Chưa có nghiên cứu khoa học nào kết luận hiệu quả điều trị của những trường hợp này, nhưng nhiều bệnh nhân đã khẳng định có tác dụng ổn định đường huyết rất tốt. Trở lại bài thuốc chỉ dẫn uống nước ngâm của hai trái đậu bắp, như đã nói ở trên, chất nhầy trong đậu bắp chứa thành phần chất xơ hoà tan và những hoạt chất quan trọng khác nên có thể đã cho tác dụng ổn định đường huyết. Một số tài liệu y khoa cũng đã kết luận chất xơ hoà tan có tác dụng tốt trong ổn định đường huyết. Chất nhầy trong đậu bắp tiết ra thông qua những mặt cắt ngang, dọc thân trái và dễ hoà tan vào môi trường nước, kể cả nước ở nhiệt độ thường. Qua nhiều giờ ngâm, chất nhầy hoà tan vào nước biểu thị rõ bằng độ sánh trong nước tăng lên. Lượng chất nhầy trong trái non cao hơn nhiều so với thân hay lá. Dù sao, đậu bắp vẫn là loại rau quả bổ dưỡng, dùng nhiều hơn số cần thiết vẫn không gây độc hại nên bà con có thể dùng thử bài thuốc đó. Tuy nhiên, để bảo đảm vệ sinh, có thể ngâm bằng nước sôi rồi để nguội dần. Ngoài ra, cần theo dõi lượng đường huyết hàng ngày để đối chiếu kết quả và tìm ra liều lượng tối thiểu phù hợp với bản thân. Riêng việc phối hợp và gia giảm với các loại thuốc tân dược hay đông dược khác, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị. Lương y Võ Hà Không nên ảo tưởng chữa dứt tiểu đường Hiện nay, bên cạnh những yếu tố về môi trường, chế độ ăn uống thực phẩm công nghiệp nhiều chất béo, ít chất xơ và lối sống tĩnh tại, ít vận động là nguyên nhân chính đã dẫn đến sự gia tăng tỷ lệ bệnh tiểu đường. Tất cả các loại thuốc dù thuốc bắc, thuốc tây hay thảo dược đều chỉ có giá trị giúp ổn định đường huyết trong nhất thời. Thuốc không thể chữa dứt điểm căn bệnh. Chúng khác nhau ở chỗ có phản ứng phụ hay không hoặc có thêm tác dụng giúp cải thiện chức năng các cơ quan hoặc tăng cường thêm sức đề kháng của cơ thể hay không. Do đó, không nên có ảo tưởng về một loại thực phẩm chức năng, thảo dược hoặc một bài thuốc gia truyền nào có thể chữa dứt căn bệnh này trong điều kiện y học hiện nay. Benefit of eating Okra (Lady's Finger) * *A guy has been suffering from constipation for the past 20 years and recently from acid reflux. He didn't realize that the treatmentcould be so simple -- OKRA! (or Lady's Finger). He started eating okra within the last 2 months and since then have never taken medication again. All he did was consume 6 pieces of OKRA everyday. He's now regular and his blood sugar has dropped from 135 to 98, with his cholesterol and acid reflux also under control. Here are some facts on okra (from the research of Ms. Sylvia Zook, PH.D nutrition), University of Illinois. * *"Okra is a powerhouse of valuable nutrients, nearly half of which is soluble fiber in the form of gums andpectins. Soluble fiber helps to lower serum cholesterol, reducing the risk of heart disease. The other half is insoluble fiber which helps to keep the intestinal tract healthy, decreasing the risk of some forms of cancer, especially colo-rectal cancer. * *Nearly 10% of the recommended levels of vitamin B6 and folic acid is also present in a half cup of cooked okra. Okra is a rich source of many nutrients, including fiber, vitamin B6 and folic acid. He got the following numbers from the University of Illinois Extension Okra Page Please check there for more details. Okra Nutrition (half-cup cooked okra) * Calories = 25 * Dietary Fiber = 2 grams * Protein = 1.5 grams * Carbohydrates = 5.8 grams * Vitamin A = 460 IU * Vitamin C = 13 mg * Folic acid = 36.5 micrograms * Calcium = 50 mg * Iron = 0.4 mg * Potassium = 256 mg * Magnesium = 46 mg * *These numbers should be used as a guideline only, and if you are on a medically-restricted diet please consult your physician and/or dietician. Ms Sylvia W. Zook, Ph.D. (nutritionist) has very kindly provided the following thought-provoking comments on the many benefits of this versatile vegetable. They are well worth reading 1. The superior fiber found in okra helps to stabilize blood sugar as it curbs the rate at which sugar is absorbed from the intestinal tract. 2. Okra's mucilage not only binds cholesterol but bile acid carrying toxins dumped into it by the filtering liver. But it doesn't stop there... * * 3. Many alternative health practitioners believe all diseases begin in the colon. The okra fiber, absorbing water and ensuring bulk in stools, helps prevent constipation . Fiber in general is helpful for this but okra is one of the best, along with ground flax seed and psyllium. Unlike harsh wheat bran, which can irritate or injure the intestinal tract, okra's mucilage soothes , and okra facilitates elimination more comfortably by its slippery characteristic many people abhor. In other words, this incredibly valuable vegetable not only binds excess cholesterol and toxins (in bile acids) which cause numerous health problems, if not evacuated, but also assures their easy passage from the body. The veggie is completely non-toxic, non-habit forming (except for the many who greatly enjoy eating it), has no adverse side effects, is full of nutrients, and is economically within reach of most. 4. Further contributing to the health of the intestinal tract, okra fiber(as well as flax and psyllium) has no equal among fibers for feeding the good bacteria (probiotics). 5. To retain most of okra's nutrients and self-digesting enzymes, it should be cooked as little as possible, e.g. with low heat or lightly steamed. Some eat it raw. Some important benefits of consuming okra: * *Stabilises blood sugar level. Lowers serum cholesterol level. Prevents constipation. Keeps intestinal tract healthy. Feeds good bacteria residing in us all. * Lá đu đủ và bệnh Ung Thư:

__._,_.___

http://batkhuat.net/yhoc-ladudu-chongungthu.htm

*Vài điểu nên tránh để đỡ bệnh tật*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_100.htm>

*Những thói quen rất hại cho sức khỏe*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_101.htm>

*Những thói quen nếu lạm dụng có thể không lợi mà lại hại cho sức
  khoẻ* <http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_124.htm>

*Vài điều có lợi ích cho sức khoẻ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_57.htm>

*Tài liệu về sức khoẻ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_91.htm>

*Vài điều nên theo để bảo vệ sức khoẻ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_38.htm>

*Những điều nên tránh sau bữa ăn*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_96.htm>

*Những thói quen đơn giản có lợi cho sức khỏe*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_79.htm>

*Một vài lời khuyên có lợi cho sức khoẻ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_4/4_1_56.htm>

*Vài điều nên tránh để giữ gìn sức khoẻ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_48.htm>

*Tắm đúng cách để trị bịnh*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_87.htm>

*Học Bí Quyết Để Có Sức Khoẻ Tốt Chỉ Trong Vòng 90 Giây*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_87.htm>

*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (1)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_78.htm>

*Những kinh nghiệm hũu ích cho đời sống (2)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_80.htm>

*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (3)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_82.htm>

*Những kinh nghiêm hữu ích cho đời sống (4)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_84.htm>

*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (5)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_86.htm>

*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (6)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_88.htm> 

   *Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (7)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_90.htm>

*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (8)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_92.htm>

*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (9)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_93.htm>

*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (10)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_95.htm> *Những kinh
nghiệm hữu ích cho đời sống (11)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_99.htm>

*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (12) *
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_123.htm>

*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (13)*
&nbs p; <http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_127.htm>

*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (14)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_128.htm>

*Làm sao giữ cho sức khoẻ đươc tốt?*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_19.htm>

*Một bài thuốc hay cho cả tinh thần lẫn thể xác*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_71.htm>

*Bí kíp đơn giản hóa cuộc sống*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_23.htm>

*Làm sao sống thọ mà vẫn khoẻ, không bệnh tật*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_62.htm>

*Học bí quyết để có một sức khoẻ tốt đẹp chỉ trong vòng 90 giây*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_9.htm>

*Mười lý do để bạn phải ngủ cho đủ giấc*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_50.htm>

*Giải pháp cho bệnh mất ngủ mạn tính*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_68.htm>

*Chứng mất ngủ khi về già*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_45.htm>

*Khắc phục chứng mất ngủ ở người cao tuổi*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_98.htm>

*Giấc ngủ là điều cần thiết*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_30.htm>

*Sự mất ngủ kéo dài tình trạng trầm cảm của các người già*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_78.htm>

*Ngủ không điều độ có hại cho sức khoẻ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_54.htm>

*Thiếu ngủ có thể nguy hại đến tính mạng*
<http://wwwtintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_8.htm>

*Sáu loại dươc thảo giúp cho dễ ngủ *
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_63.htm>

*Mười sáu điều giúp ngủ ngon giấc*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_83.htm>

*Làm sao có một giấc ngủ ngon*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_64.htm>

*Làm sao ngủ ngon hơn?*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_31.htm>

*Mất ngủ thì phải làm sao?*   <http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_77.htm>

*Có thể trị đươc chứng bệnh không chịu đươc lạnh*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_18.htm>

*Chiến-dich chống suy dinh dưỡng và cơ-thể mất nước*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_3.htm>

*Nạn rệp xuất hiện tại Hoa kỳ chăng?*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_81.htm>

*Cách trừ gián đơn giản và rẻ tiền*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_130.htm>

*Chuẩn bị cho một chuyến bay xa*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_125.htm>

*Ống nghe nhạc gắn ở tai có thể gây nhiễu cho các thiết bị trợ tim*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_52.htm>

*Một số điểu cẩn biết về điện thoại di động*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_122.htm>

*Điện thoại di động có thể gây hại cho sức khoẻ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_39.htm>

*Có nên cấm thuốc lá điện tử hay không ?*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_94.htm>

*_Vài thực phẩm và sản phẩm có hại cho sức khoẻ_*

*Phòng chống tai nạn do các hóa chất nguy hiểm có thể gây ra*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_47.htm>

*_Dùng chén bát làm bằng nhựa_*

*melamine nên cẩn *
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_69.htm>*thận!*

*Ngăn cấm chính thức hoá chất BPA trong bình sữa trẻ em tại Hoa kỳ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_73.htm>

*Hóa chất độc hại Bisphenol-A chứa trong chất dẻo (plastic)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_46.htm>

*Chất dẻo plastic chứa hoá chất BPA có nguy hại cho sức khỏe không?*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_27.htm>

*Hóa chất không dính – teflon*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_76.htm>

*Nên dùng túi giấy hay túi plastic?*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_69.htm>

*Các hạt bụi thoát ra từ máy in laser có nguy-hại tới sức khỏe*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_4.htm>

*6-2 Các chứng bệnh*

*/Alzheimer/ sa-sút trí-tuệ/*

*Trên toàn cầu có hơn 35 triệu người bị sa sút trí tuệ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_218.htm>

*Những thử nghiệm có thể giúp phát hiện sớm bệnh lú lẫn *
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_207.htm>

*Alzheimer*

*Chẩn đoán bệnh sa sút trí tuệ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_148.htm>

*Vac-xin ngăn chặn các "mớ rối" gây bênh Alzheimer*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_90.htm>

*Kháng thể chống lại bệnh Alzheimer*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_82.htm>

*Tiến bộ đáng kể trong việc chống bệnh Alzheimer*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_76.htm>

*Sự liên hệ giữa bệnh Alzheimer và trọng lương của đàn ông đàn bà
khác nhau* <http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_162.htm>

*Sống có tổ chức và kỷ luật giảm rủi ro bị bệnh Alzheimer*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_115.htm>

*Sự cô đơn với bệnh Alzheimer*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_75.htm>

*Alzheimer: hãy bắt trí óc làm việc!*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_73.htm>

*Trí óc hoạt-động có thể làm bệnh Alzheimer chậm phát -tác*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_72htm>

*Chế-độ ăn uống không tốt có thể là nguyên-nhân gây bệnh Alzheimer*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_71.htm>

*Một số phát-hiện mới về bệnh Alzheimer*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_5.htm>

*Một gien gây bệnh Alzheimer cho người già mới đươc phát hiện*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_83.htm>

*Tìm thấy một gene liên quan tới bệnh Alzheimer*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_205.htm>

*Bệnh Alzheimer: nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán, trị liệu*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_4.htm>

*Các carotenoide ảnh hưởng lên chức- năng nhận- thức*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_68.htm>

*Dầu cá làm chậm sự suy thoái nhận-thức*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_69.htm>

*Làm sao nuôi dưỡng bộ não của chúng ta*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_55.htm>

*8 cách ngăn ngừa bệnh Alzheimer*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_221.htm>

*Âm nhạc có thể giúp người bệnh Alzheimer tìm lại trí nhớ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_80.htm>

*Chống lại mất trí nhớ với trò chơi trí óc, thể-dục và nghỉ ngơ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_77.htm>i

*Cải thiện trí nhớ của các boomer*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_2_16.htm>

*Sự hồi-biến mất trí nhớ của người Alzheimer*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_74.htm>

*Người già bị rụng răng nhiều dễ bị sa sút trí tuệ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_120.htm>

*Các thói quen làm tổn thương não*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_181.htm>

*Hút thuốc có nhiều rủi ro bị sa sút trí tuệ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_110.htm>

*Thuốc tăng cường năng suất trí óc*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_79.htm>

*Flavonol trong ca-cao có thể giúp trí óc*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_78.htm>

*Acid folic có thể giảm nguy cơ bị bệnh sa sút trí tuệ của người
già* <http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_81.htm>

*Acid folic kích thích não bộ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_70.htm>

*/Da, lông, tóc/*

*Những căn bệnh ghê rợn*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_185.htm>

*Trà bạc hà xanh trị bệnh rậm lông*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_3.htm>

*Kỹ thuật cấy ghép vi mô nang tóc*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_116.htm>

*Phương-pháp mới trị chứng hói đầu*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_2.htm>

*Bệnh rụng tóc: nguyên-nhân, trị-liệu*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_1.htm>

*Cây chàm có công dụng chữa bệnh da mạn tính*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_61.htm>

*Bệnh Zona hay Shingles (bệnh giời leo)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_184.htm>

*Thái cực quyền có thể giúp chống bệnh ngoài da zona*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_5/5_1_9.htm>

*Các hóa chất trong máu có liên quan tới chứng ngứa vì dị ứng*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_100.htm>

*/Dạ dày (bao-tử)/*

*Vac-xin ngừa rotavirus dạ dày-ruột trẻ em làm giảm 94 phần trăm tỉ
lệ nhập viện* <http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_161.htm>

*Lớn lên trong gia-đình đông con dễ bị ung-thư dạ dày*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_42.htm>

*/Gan / mật/*

*Các nguyên nhân chính gây tổn thương cho gan*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_182.htm>

*Bạn có thương lá gan của bạn không?*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_160.htm>

*Sau tim và thận nhân tạo chúng ta đã có gan nhân tạo ELAD*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_3_83.htm>

*Một phương pháp trị liệu mới giúp trị liệu bệnh ung thư gan nặng*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_3_52.htm>

*Các phân tử nhân tạo có thể hồi biến bệnh sơ gan của chuột*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_75.htm>

*Thuốc mới trị ung-thư gan*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_40.htm>

*Giun trong cá sống có thể tăng rủi- ro ung-thư gan*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_25.htm>

*Trục tẩy sạn mật*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_89.htm>

*Rủi ro bị ung thư tăng sau khi ghép gan*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_159.htm>

*Gan và các bệnh viêm gan*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_155.htm>

*Gan và các bệnh xơ gan, chai gan và ung thư gan*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_156.htm>

*/Mập phì/*

*Đậu nành giảm phẩm chất của tinh trùng…..Và bệnh mập phì cũng vậy*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_138.htm>

*Bệnh mập phì tăng rủi ro bị Alzheimer*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_119.htm>

*Bệnh mập phì tại Hoa kỳ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_111.htm>

*Vi-rút làm lên cân*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_44.htm>

*/Mắt/*

*Làm sao giảm rủi ro bị bệnh thoái hóa võng mạc vì tuổi già*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_104.htm>

*Ba loại thực phẩm giúp tăng thị lực*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_4/4_2_78.htm>

*Sự liên-quan của carbohydrate trong thực-chế với bệnh thoái hóa võng mạc* <http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_57.htm>

*Nếp sống và di-truyền hợp lai làm người lớn tuổi dễ bị mù vì thoái
hóa võng mạc* <http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_106.htm>

*Bệnh thoái hoá điểm vàng do tuổi già*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_150.htm>

*Bệnh thoái hóa võng mạc: nguyên nhân, phòng ngừa, chữa trị*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_105.htm>

*Vài điều nên biết về bệnh tăng nhãn áp*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_128.htm>

*Tiến bộ trong việc trị bệnh tăng nhãn áp*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_107.htm>

*/Miệng/*

*Bệnh do răng miệng gây ra *
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_176.htm>

*/Phổi/*

*Bệnh lao kháng thuốc*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_142.htm>

*Cúm H1N1 gây tổn thương bất bình thường cho phổi*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_228.htm>

*Cẩn thận: trẻ em dễ bị chết vì cúm heo*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_227.htm>

*Năm nay cúm heo hoành hành sớm tại Hoa kỳ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_224.htm>

*Khác biệt giữa các triệu chứng của cảm lạnh và cúm heo*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_217.htm>

*Một vài trường hợp cúm heo đề kháng với thuốc tamiflu*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_214.htm>

*Bệnh Cúm H1N1 mới*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_225.htm>

*Tổng hợp những điều cần biết vể bệnh cúm heo H1N1 (cập nhật)*
<http://www.tintuccaoniencom/docs/docs_6/6_2_215.htm>

*Ngăn ngừa Cúm Heo - Lời khuyên tốt *
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_226.htm>

*_Báo _*

*động về dịch cúm heo H1N1: cẩn chích ngừa*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_205.htm>* *

*Tin báo động về khả năng có đại dịch cúm heo vào mùa thu*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_206.htm>

*Tổ chức Y tế Quốc tế cảnh báo có một dạng cúm heo nguy hiễm hơn*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_210.htm>

*Những câu hỏi về chích ngừa cúm heo và cúm mùa*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_209.htm>

*Bệnh cúm: nên chủng ngừa hàng năm*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_149.htm>

*Aspirin chặn không cho bệnh hen phát triển*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_99.htm>

*Viêm khớp đầu gối có thể là dấu hiệu báo trước ung thư phổi*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_114.htm>

*Thuốc lá vấn tay có nhiều rủi ro gây ung thư phổi*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_109.htm>

*Hoá-trị-liệu cảm-ứng có thể cải-thiện việc trị-liệu ung-thư phổi
bằng phương-pháp chuẩn*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_43.htm>

*/Ruột/*

*Cắt bỏ ruột thừa không cần rạch bụng*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_86htm>

*Aspirin và bệnh ung thư kết trực tràng (ruột)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_3_90.htm>

*Không nên uống aspirin để ngừa bệnh ung-thư ruột già*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_39.htm>

*Trái việt-quất có thể ngăn bệnh ung-thư kết-tràng*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_38htm>

*Một phương-pháp mới dò tìm bệnh ung-thư ruột già*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_37.htm>

*Bệnh ung-thư kết-trực-tràng*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_36.htm>

*/Tai Mũi Họng/*

*Viêm xoang do vi khuẩn*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_177.htm>

*Chóng mặt tư thế kịch phát loại nhẹ (BPPV)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_200.htm>

*/Tiền-liệt-tuyến/*

*Vi-rút gây ung thư nhiếp hộ tuyến?*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_222.htm>

*Phì đại tiền liệt tuyến*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_211.htm>

*Thuốc Botox giúp giảm các triệu-chứng của chứng phì-đại
tiền-liệt-tuyến* <http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_67.htm>

*Rượu vang đỏ giảm nguy cơ bị ung thư tiền liệt tuyến*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_4/4_3_12.htm>

*Uống quá nhiều multivatmin có thể gây ung-thư tiền liệt tuyến*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_4/4_4_1.htm>

*Trà xanh kết-hợp với với thuốc trị đau làm chậm ung-thư
tiền-liệt-tuyến* <http://wwwtintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_14.htm>

*Thuốc chủng chống ung-thư tiền-liệt-tuyến tăng-triển*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_13.htm>

*Cà chua và cải bông có thể làm bướu tiền-liệt-tuyến chậm
phát-triển* <http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_12.htm>

*Ung thư tiền liệt tuyến:*HYPERLINK
"http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_126.htm"* đối với
người nhiều tuổi chỉ cần theo dõi chứ không cần trị liệu*

*Những kết quả không ngờ trong việc trị liệu ung thư nơi tuyến tiền
liệt * <http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_202.htm>

*Thuốc trị ung thư tiền liệt tuyến*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_3_69htm>

*Chất thuốc statin chống lại ung-thư tiền-liệt-tuyến tăng-triển*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_11.htm>

*So sánh các phương-pháp trị-liệu ung-thư tiền-liệt-tuyến*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_10.htm>

*Phương-pháp mới định bệnh ung thư tiền- liệt- tuyến*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_9.htm>

*Khó khăn trong việc định bệnh tiên-liệt-tuyến*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_8.htm>

*Tìm hiểu về ung thư tiền liệt tuyến*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_199.htm>

*Các nguyên-nhân và cách sàng lọc ung-thư tiền-liệt-tuyến*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_7.htm>/ /

*Tiểu-đường*

*Bệnh tiểu đường tăng gấp đôi trong 10 năm vừa qua *
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_56.htm>

*Thuốc trị tiểu đường phải dán nhãn cảnh-báo rủi ro gây suy tim*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_84.htm>

*Thuốc tiểu đường tăng gấp đôi rủi ro bị trụy tim*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_27.htm>

*Thuốc insulin viên*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_88.htm>

*Ngủ bị đứt quãng có thể tăng rủi ro bị tiểu đường*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_46.htm>

*Thiếu vitamin có liên hệ tới bệnh tiểu đường*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_113.htm>

*Một thuốc mới làm thay đổi đời sống của các người bị tiểu đường*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_35.htm>

*Trầm cảm nặng có liên quan tới bệnh tiểu đường*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_34.htm>

*Hội chứng chuyển hóa báo trước bệnh tiểu đường của người già*
<http://wwwtintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_33.htm>

*Bệnh tiểu đường với người già*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_33.htm>

*Tìm thấy thêm sáu gien liên quan tới bệnh tiểu đưởng.*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_81.htm>

*Phát hiện các gien chủ-yếu liên quan đến bệnh tiểu đuờng loại 2*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_32.htm>

*Xương: nguồn hi-vọng mới cho các người bị bệnh tiểu đường*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_85.htm>

*Ghép tế bào heo vào người bị bệnh tiểu đưởng*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_203.htm>

*Ghép tế-bào gốc có nhiều hứa hẹn đối với bệnh tiểu-đường loại I*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_31.htm>

*Tránh họa "rụng" chân cho người tiểu đường*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_223.htm>

*Thay đổi nếp sống có thể làm bệnh tiểu đường chậm phát*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_135.htm>

*Vài cách giảm nguy-cơ mắc bệnh tiểu đường*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_30.htm>

*Gióng chuông cảnh tỉnh về bệnh tiểu đường*
<http: //www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_86. htm>

*Sự quan trọng của việc đo mức đuờng-huyết đối với những bệnh nhân
tiểu đường* <http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_168.htm>

*Vấn đề bệnh nhân tiểu đường tự theo dõi mức glucoz huyết*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_108.htm>

*Làm sao biết mình bị bệnh tiểu đưởng*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_220.htm>

*Nên để ý đến triệu-chứng lâm sàng của bệnh tiểu đường*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_29.htm>

*Bệnh tiểu đường:nguyên-nhân, triệu-chứng, phòng ngừa chừa trị*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_26.htm>

*/Tim mạch/*

*Những người tim yếu đi máy bay đươc không?*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_9/9_1_4.htm> *Tìm hiểu về
tim và các bệnh tim (phần 1)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_143.htm>

*Tìm hiểu về tim và các bệnh tim (Phần 2)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_144.htm>

*Tìm hiểu về tim và các bệnh tim (Phần 3)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_145.htm>

*Tìm hiểu về tim và các bệnh tim (Phần 4)*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_146.htm>

*Thử máu có thể báo trước khả-năngbị tai-biến tim mạch và não*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_60.htm>

*Cấp cứu người bị tai biến mạch máu não chỉ với một cây kim*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_158.htm>

*Tai biến mạch máu não: Xin nhớ bốn chữ: C.N..G.T*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_169.htm>

*Chỉ một trong bốn người hiểu biết về nhưng dấu hiệu báo trước cơn
đau tim* <http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_125.htm>

*Phụ nữ phải làm gì khi lên cơn đau tim?*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_141.htm>

*Các cục đông máu trong tĩnh mạch tăng rủi ro bị lên cơn đau tim*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_122.htm>

*Bênh nghẽn động mạch tim*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_112.htm>

*Máy dò cầm tay để tìm các cục đông máu*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_61.htm>

*Chứng tim ngưng đập*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_219.htm>

*Phụ-nữ với bệnh tim mạch*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_66.htm>

*Hội chứng c huyển hóa*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_172.htm>

*Hội chứng đau cẳng chân khi bất động và rủi ro bị đột quỵ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_47.htm>

*Nếp sống không lành mạnh tăng gấp đôi rủi ro đột quỵ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_174.htm>

*Phụ nữ "không hiễu biế t" gì về đột quỵ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_175.htm>

*Tại sao cơn đau tim và đột quỵ lại hay xẩy ra vào sáng sớm*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_162.htm>

*Đừng coi thường những cơn đột qụy nhỏ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_121.htm>

*Cần chữa trị tức thời khi lê n cơn đột quỵ nhẹ. Cách đơn giản nhận
diện ra các triệu chứng tai biến mạch máu não*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_117.htm>

*Giải phẫu là phương cách tốt nhất để phòng ngừa đột quỵ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_3_92.htm>

*Chỉ số Triglyceride trong máu có liên quan mật thiết tới tim mạch*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_189.htm>

*Hạ mức cholesterol xấu (LDL) không cẩn uống thuốc*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_187.htm>

*Chứng bệnh dư cholesterol*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_139.htm>

*Cholesterol không liên hệ với đột qụy mà chỉ làm lên cơn đau tim*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_123.htm>

*Cholesterol Tốt, Cholesterol Xấu*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_180.htm>

*Năm huyền thoại hàng đầu về Cholesterol*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_196.htm>

*Máy điều nhịp tim Wi-Fi đẩu tiên tại Hoa kỳ*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_3_89.htm>

*Làm sao giữ cho tim đươc khoẻ mạnh*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_147.htm>

*Xô-cô-la đen cải-thiện chức-năng của mạch máu*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_64.htm>

*Nưóc ép trái nho cũng ngừa bệnh tim mạch*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_62.htm>

*Bớt ăn muối có thể giảm rủi ro bị bệnh tim*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_65.htm>

*Thực-phẩm chứa nhiều flavonoidgiảm nguy-cơ bị bệnh tim*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_63.htm>

*Dầu ô-liu siêu- tinh- khiết ngăn chặn sự tạo thành cục đông máu*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_4/4_3_9.htm>

*Chất béo trans và bệnh tim mạch*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_4/4_1_82.htm>

*Bệnh cúm có thể làm lên cơn đau tim*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_59.htm>

*Đêm ngủ thức giấc nhiều có thể tăng nguy-cơ bị bệnh tim*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_58.htm>

*Các thuốc giảm đau thông dụng tăng rủi ro cho tim*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_56.htm>

*Đột biến gien gây bệnh động mach hình vành*
<http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_55.htm>

*Hạ nhiệt trong y-học*
<<A title=http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_96.htm
href="http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_96.h